Стили Сна → Спецзадание №12

Базовый Уровень: Гармония с природой

Основной принцип этого уровня: Рано ложиться и рано вставать!

С первым принципом - самые большие проблемы. У нас в компании принято работать до поздна: до 8, до 9, и даже до 10 вечера - это обычная ситуация. Дома у меня тоже есть обязательства - нельзя просто прийти с работы и лечь спать ))) В ходе проекта я успешно ложился до 23-30, при этом только несколько раз удалось лечь до 23-00. Но я думаю такое время (23-00) реально, хотя будет очень сложно договориться с семьёй.

Время Сна: 6-7 часов (Пример: 21:00 - 4:00)

Для себя вижу оптимальным режим: 23:00 - 5:00 (По самочувствию можно сдвигаться на подём в 4:00)

Требования

Иметь цели в жизни, ради чего вставать!

Все неплохо с наличием целей на месяц, на полгода.

Спать по ночам!

После начала участия в программе я стабилизировал этот параметр

Исключение различных интоксекаций (алкоголь, сигареты, наркотики)

Алкоголь бывает несколько раз в год по праздникам, без злоупотреблений. Могу отказаться полностью - это немного осложнит социальное взаимодействие.

Постараться избавиться от вредных привычек, которые отнимают энергию

Что-то ушло после программ Владимира, что-то ещё предстоит изменить - в основном неоправданно много времени уходит на серфинг

Умение планировать и организовывать свою жизнь

С составлением краткосрочных планов у меня все хорошо. Люблю и умею это делать. Есть проблемы с реализацией - неприятные, но важные вещи часто откладываю. А на следующий день планирую кучу мелких вещей, которые выполняю, но большие "камни" (как из того ролика про цели) остаются на своём месте

Средний Уровень: Гармония с собой

Основной принцип этого уровня: искать гармонию со своим Я!

Время сна: 4-5 часов

Время для меня, как я успел убедиться из проекта вполне достижимое

Требования Уровня:

Зажигающие цели, которые сами поднимают по утрам с кровати

Пока таких нет, есть важные и нужные, но вот чтоб прям зажигательные - не уверен

Употребление легкой пищи, гармоничная диета (не переедать, не кушать тяжелую тамасичную пищу, прием пищи как медитация)

Это вполне реализуемо

Контроль сексуальной энергии (Воздержание от потери репродуктивной жидкости, культура сексуальных отношений, избегание растрат энергии через любые телесные формы сексуальных утех)

Не готов к отказу или уменьшению кол-во секса

Регулярные тренировки тела (Йога, Плавание, Цигун, Пробежки, Танцы)

Йога присутствует (3 раза в неделю). Ходил раньше на плавание - планирую возобновить тренировки после операции и периода реабилитации

Практика медитаций, молитв, мантры, техники концентрации

Почему бы и нет. Но глубоко в религиозность погружаться не хочу.

Избегание дурной компании, энергетических вампиров, нытиков и другого смрадного люда

Если и не удается избежать, то стараюсь не поддерживать эти темы

Практика Пранаямы

Присутствует ежедневная

В итоге я нацелен на симбиоз базового и среднего уровня. Что-то нужно будет изменить в жизни для достижения базового, а от среднего я хочу взять только то, что считаю для себя нужным.

amo

Остров ранних птиц: Наступление весны 2019

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.