Практика Голодания - Рекомендации для разных дош → Детокс

Признаки эффективного голодания

Легкость в теле, ясность ума и повышение уровня энергии.
Регулярные испражнения без газообразования или метеоризма.
Чистый язык и свежее дыхание.

Для голодания лучше подобрать спокойный период без стрессов. Нельзя выходить из голодания с помощью твердой пищи.

По тестам у меня преобладает Капха. Но это викрити. Пракрити, определенное аюрведа-специалистом по дате и времени рождения питта-вата и немного капхи. Буду ещё проходить отдельную консультацию, после углубленного изучения материала

Для Питты рекомендовано фруктовая диета. Яблоки, груши, сладкие апельсины и соки из них. Яблоки я не очень люблю, а остальное мне подходит.

Очищение - Кишечник - Шанк Пракшалана → Детокс

Шанк Пракшалана заключается в том что нужно выпить 5 литров солёной воды и протолкнуть это через кишечник. Она чистит также и тонкий кишечник, до которого невозможно добраться клизмой.

Благотворные эффекты

улучшается пищеварение и всасывание питательных веществ в кровь;
устанавливается регулярная качественная дефекация;омолаживающий эффект на весь организм;
улучшается состояния кожи, исчезает сыпь, прыщи и гнойнички;
усиливается иммунитет;
белки глаз становятся чистыми.
меньше утомляемость, выше работоспособность;
ясное мышление;
исчезают неприятных запахи от тела;
свежее дыхание.
снимаются психологические, эмоциональные и ментальные блоки;
повышается способность к концентрации внимания, что благотворно для практики медитации;
лёгкость и чистота в теле, ясность в сознании;
повышается энергетический потенциал и иммунитет от негативных влияний;
удовлетворенность жизнью, оптимизм, уверенность в себе.

Особенности выполнения

Достаточно делать Шанк Пракшалана 1-2 раза в год.

1-2 дня перед проведением Пракшаланы воздерживаемся от белковой пищи (мясо, рыба, яйца), исключаем алкоголь, никотин и кофеин. Идеальная диета - посидеть два дня на отварных овощах, кашах, рисе. Это облегчит чистку.

Оптимальное время для выполнения процедуры – утро после пробуждения

Соль нужна самая обычная - без йода и прочих добавок. Морская не подходит

1 чайная ложка соли с горкой на литр воды. Не больше и не меньше.

После каждого стакана - серия упражнений:

Сначала делаем боковые наклоны стоя - вправо и влево:
Затем, также в положении стоя делаем мягкие скрутки в области талии - вправо и влево.
Преходим в положение лежа и делаем третье упражнение - плавные скрутки из положения "кобра"
И последнее упражнение - скрутки сидя.

2-3 литров воды для первого раза должно быть достаточно

В течение часа после завершения Пракшаланы надо поесть. Есть нужно хорошо проваренный рис без соли и специй - добавить только столовую ложку сливочного масла (а еще лучше топленого). Рис впитает оставшуюся в пищеварительном тракте соль, а масло поможет его смазать.

После этого часа 3-4 ничего есть не следует. Потом лучше несколько дней придерживаться вегатарианской диеты, чтобы сформировалась правильная микрофлора

Карточки: 89

amo

Happy Food - Season 14

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.