Включить весну! Командная
Весна! Хочется позаботится о себе любимой! Несложные задания на каждый день марта!
Важно! Давайте главной целью сделаем не выполнение действий, а настрой на свои ощущения и на состояние при этом. Наша задача - хоть на какой-то период забыть обо всех делах и заботах и почувствовать что мы делаем что-то для себя и с любовью!
Задания действительно несложные. Это умышленно, что-бы их можно было делать в любой день, с любым графиком и загруженностью.
Если захочется сделать что-то дополнительно, буду добавлять задания со звездочкой (как в школе, только без повышенной сложности). Еще раз, главное - не само действие, а ощущение! Иначе цель превратилась бы в очередной to do list. Конечно же, можно выполнять по несколько пунктов в день, повторять понравившиеся, а может что-то захочется сделать привычкой!
Критерий завершения
Done
-
Начать день со стакана воды
-
Сходить на прогулку, уловить признаки весны в окружении и воздухе
-
Сделать тканевую маску
-
Journaling. Написать за 15 минут мысли, что будут в голове! Выговориться, понять себя, а может написать новые планы или идеи
-
Пойти спать на 30 минут раньше
-
Сделать список благодарностей
-
Принять ванну с пеной...
-
Позаниматься йогой, растяжкой или просто потянуться
-
Красиво нарезать фруктов и устроить полезный перекус
-
Думать о еде во время еды)))
-
Помедитировать пять минут
-
День без мяса
-
Вычистить почту
-
Просыпаемся и засыпаем без гаджетов
-
Отписаться от людей, групп, целей, которые не вдохновляют
-
Организовать рабочий стол на ноутбуке, планшете, телефоне
-
Проснуться на полчаса раньше и посвятить себе время
-
Неспеша поухаживать за кожей
-
Найти 20-30 минут на приятное чтение
-
Заварить вкусный листовой чай
-
Потанцевать под любимую музыку
-
Позволить и насладиться чем-нибудь вкусным и не самым полезным
-
Посмотреть фильм для удовольствия
-
Зажечь свечу и полюбоваться
-
Послушать классическую музыку
-
Попробовать то что вы обычно не едите/никогда не ели
-
Убрать рабочее место
-
Написать список, чем вы гордитесь
-
Выбрать аффирмацию на день
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
