Не поддаваться негативным эмоциям и позволять им управлять настроением и жизнью

Каждый день, когда у меня на уме что-то плохое, негатив, неприятные мысли о людях и тому подобное, я анализирую "почему" я так думаю и в чём моя ошибка или почему у меня вообще возникли такие мысли, так думать.

Не давать гневу выплёскиваться, всегда прежде чем делаю, подумать 5-10 минут о том, что это принесёт, и полезно ли будет именно так поступить или же лучше оставить и идти смело и уверенно дальше.

Негатив и подобного рода эмоции реально много энергии и сил отнимают.Поэтому я хочу минимизировать их и концентрироваться только на хорошем и на самом деле, этого "хорошего" гораздо больше в нашей жизни.