Этап 1

День по тайм-трекингу

Этап 2

День без pub

Этап 3

Только вода (без чая, кофе, соков и т.п.)

Этап 4

10 часов чистого рабочего времени

Этап 5

День без никотина

Этап 6

День без сладкого

Этап 7

День по жёсткому плану

Этап 8

Взгляд на свои страхи и отложенные планы