Step 1

День по тайм-трекингу

Step 2

День без pub

Step 3

Только вода (без чая, кофе, соков и т.п.)

Step 4

10 часов чистого рабочего времени

Step 5

День без никотина

Step 6

День без сладкого

Step 7

День по жёсткому плану

Step 8

Взгляд на свои страхи и отложенные планы