Особистісний ріст
30 дней осознанности
Не совсем мне понятно, как эти пункты повлияют на осознанность. Но попробовать стоит.
Критерій завершення
30 дней спустя
-
День без нытья
-
Оффлайн день
-
Избавься от ненужных вещей
-
Медитация 15 минут
-
Оцени последние 5 крупных покупок - пригодились ли они?
-
Не покупай ничего 24 часа
-
Не доставай телефон во время общения с людьми
-
Почисть друзей в соцсетях
-
Упорядочи список чтения, блоги, книги...
-
Запиши цели на год
-
Проведи день с самим собой
-
Запиши все, что хочешь сделать в жизни
-
После 22:00 не трогай телефон
-
Не проверяй почту и соцсети
-
Делай 1 дело за раз
-
Выключи все уведомления
-
Отследи как часто и зачем ты выполняешь чужие просьбы
-
Запиши как ты видишь свою жизнь через 5 лет
-
Сходить на часовую прогулку без гаджетов
-
Во время еды сосредоточься на ее вкусе
-
Наведи порядок на рабочем месте
-
Задавай вопрос "Зачем я это делаю?"
-
Сформируй свои принципы и ценности
-
Думай над каждым словом
-
Засеки время на каждое дело в течении дня
-
Заведи будильник и пиши каждые 20 минут все свои мысли
-
Отследи и запиши свои привычки
-
Благодари окружающих, даже за мелочи
-
Запиши все что раздражает
-
Скажи как ты любишь своих близких
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
