General
Отзаниматься Стрельниковой и Аутотрениногом 3 месяца
По утрам я делаю зарядку.
Что ж, зарядку можно сделать и попроще. Например, отжаться 15 раз вместо 25.
Но самое главное - это сделать Стрельникову. Начиная с 5 упражнений. А также аутотренинг.
Саму зарядку я могу и пропустить, но вот Стрельникову надо обяхательно.
Вечером же нужно просто брать и делать. Так как никаких зарядок не планируется на вечер.
Я себе даю 1 выходной в воскресенье, так уж и быть. Но всё же останое время нужно делать.
Criterio del fin
как минимум 5 дней из 7 в течение 3 месяцев я делаю Стрельникову и Аутотренинг по 15 минут утром и вечером.
Recursos personales
Просто умение брать и делать. Всё.
Lo ecológico del objetivo
Мне очень нужно для здоровья.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
