General
Сформировать привычку легких ранних подьемов (5:00-5:30 утра)
Ложусь спать до 22:00 и встаю в 5:00-5:30. Бодрость, легкость, хорошее самочувствие, продуктивная работа утром полтора часа, отсутствие срывов
Criterio del fin
В течение трех недель 3-4 ранних подъема /в неделю.
-
Научиться постепенно раньше ложиться спать. Наладить решим труда и отдыха.
раньше уходить с работы -до 19 часов, исключать источники, отвлекающие внимание
-
Постепенно научиться раньше вставать
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
