El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 11 meses
Deporte y Fitness
100 отжиманий
за один подход.
-
Подготовка
распечатать http://turnichok.ru/uploads/100.pdf сделать начальный тест расписать этапы -
1 неделя
вторник, четверг, суббота. 5 подходов по таблице -
2 неделя
понедельник, среда, пятница 5 подходов по таблице. плюс тест на выносливость. -
3 неделя
среда, пятница, воскр, 5 подходов по таблице -
3 неделя повторно
понед, среда, пятница. 5 подходов по таблице
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
