Улучшить зрение
С класса пятого-шестого ношу очки, потому что любила в детстве близко смотреть телевизор, засиживаться до утра перед компьютером в полной темноте, лёжа читать комиксы со смартфона. Всё началось с "-2" и скатилось к "-6", однако (!) последняя проверка зрения и смена очков была в 2017 году, кто знает, что у меня творится с глазами сейчас.
Наконец, я решилась взяться за себя любимую и избавиться от того, что мне мешает спокойно жить. Хочу сначала попробовать улучшить зрение без операции, с помощью специальной методики наряду с рекомендациями от врача (кажется мне, что у меня не только близорукость, но и ещё какая-то фигня с глазами - они так натерпелись от моей глупости).
100% зрение (+1) - это видеть десятую строчку таблицы с расстояния 5 метров.
Goal Accomplishment Criteria
Найти рабочую методику по улучшению зрения.
Goal ecological compatibility
Отличное зрение - моя мечта с детства, которая так далека и кажется недостижимой. Только представьте, как прекрасно видеть, что написано на плакатах, детали каждого предмета, людей, в конце-то концов. Не хочу, чтобы мимо меня проходили безликие существа. Или путать пакет с собакой. Или не здороваться с человеком только потому, что не узнала его.
-
Нулевой этап. Подготовка
-
Сходить к окулисту и узнать состояние моих глаз
-
Распечатать таблицу
-
Купить необходимые лекарства, которые пропишет врач
-
Разработать план по улучшению зрения
-
-
Этап 1. Начало
Посмотрим, как такая методика улучшит зрение в конце месяца.
Ирифрин - 1 капля в конъюнктивный мешок за 1 час до сна. Курс 1 месяц.
Лютеин - 1 таблетка в день во время еды. Курс 1 месяц.
__________________
СТАРАТЬСЯ БОЛЬШЕ ДЫШАТЬ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ И СМОТРЕТЬ НА ДАЛЬНИЕ ПРЕДМЕТЫ БЕЗ ОЧКОВ!
-
21 мая
-
22 мая
-
23 мая
-
24 мая
-
25 мая
-
26 мая
-
27 мая
-
28 мая
-
29 мая
-
30 мая
-
31 мая
-
1 июня
-
2 июня
-
3 июня
-
4 июня
-
5 июня
-
6 июня
-
7 июня
-
8 июня
-
9 июня
-
10 июня
-
11 июня
-
12 июня
-
13 июня
-
14 июня
-
15 июня
-
16 июня
-
17 июня
-
18 июня
-
19 июня
-
-
Этап 1.5. Разработка последующих действий
-
Проанализировать результаты 1 этапа
-
При необходимости ещё раз сходить к офтальмологу
-
При положительном результате узнать через какое время можно проводить повторный курс
-
При отрицательном результате бросить всё и готовиться к операции
-
-
Этап 2
Ирифрин
МАССАЖ (с утреца и перед сном)
Тёплые руки. Кончиками пальцев помассировать закрытые глаза и область вокруг них в течение 5 минут. Нижней частью ладони прикоснуться к глазам и с небольшим усилием помассировать 1−2 минуты. Сжать руки в кулаки, потереть ими веки 20−30 секунд.
ГИМНАСТИКА (после долгого пребывания перед компьютером или залипания в телефон)
Голова неподвижная, работают только глаза.
- Поднятие глаз вверх, вниз, вверх, вниз ( 4 раза вверх, 4 раза вниз). Бабочка (легонько, 5-10 сек)
- Скосить глаза вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево ( 4 вправо, 4 раза влево). Бабочка
- Диагонали. Посмотрели вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз.(4 вправо вверх, 4 раза влево вниз). Бабочка
- Обратная диагональ. Влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз, влево, вверх, вправо вниз.(4 влево вверх, 4 раза вправо вниз). Бабочка
- Прямоугольник.Подняли глаза наверх, верхнюю сторону, боковую сторону, вниз, нижнюю, вверх, верхнюю, вниз, нижнюю, вверх.(делаем 4 прямоугольника). Бабочка
- В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую вниз, нижнюю, вверх. Верхнюю, вниз, нижнюю, вверх.(делаем 4 прямоугольника). Бабочка
- Циферблат. Перед вами огромный циферблат, и мы его по кругу осматриваем.Подняли глаза на двенадцать часов и начали: три часа, шесть часов, девять двенадцать.Три, шесть, девять, двенадцать.Три, шесть, девять, двенадцать.( 4 раза). Бабочка
- В обратную сторону Циферблат. Подняли глаза на двенадцать часов, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать.Девять, шесть, три, двенадцать.( 4 раза). Бабочка
- Бесконечность. Все глаза в сторону и начали: боковинка, диагональ, боковинка, диагональ, боковинка, диагональ, боковинка и диагональ.(4 раза). Бабочка
- Восьмерка. Подняли глаза наверх: верхушка, диагональ вниз, нижняя, вверх, верхушка вниз, нижняя и вверх.( 4 раза). Бабочка
- Спираль. Раскручиваем глазами, начинаем от носа.Маленький круг рисуем, раз.Второй круг побольше рисуем, два.Третий круг еще больше рисуем, три.А четвертый круг по стенам, по потолку, по стене, по полу, четыре.( 3 раза). Бабочка
- Закручиваем спираль.Глаза вниз в сторону и начали: по полу, по стене, по потолку, по стене, раз.Второй круг поменьше, два.Третий круг еще меньше, три.И четвертый, маленький, четыре.(3 раза). Бабочка
- Змейка.Начинаем все с хвоста.Глаза в сторону и начали.Глаза вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз, вверх и голова.Назад.Вверх, вниз, верх, вниз, вверх, вниз, вверх и хвост.( 3 раза вперед, 3 раза назад). Бабочка
- Пальминг 10 минут.
__________________
СТАРАТЬСЯ БОЛЬШЕ ДЫШАТЬ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ И СМОТРЕТЬ НА ДАЛЬНИЕ ПРЕДМЕТЫ БЕЗ ОЧКОВ!
-
1 августа
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30 августа
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
