Присесть 2440 раза за 41 день.
Я решила добавить к цели по бегу - цель по приседаниям. Из тренировок с инструктором помню, что если задействовать для сжигания калорий большие группы мышц (например попу и ноги), то результат будет чуть быстрее =)
Цитируя один источник, главный смысл, который я закладываю в эту привычку "Мышцы сжигают жиры. Чем больше мышц, тем больше жиров они сжигают. Стимулируя рост мышечной массы, приседания помогают сжигать больше жира. Чем больше мышц вы нарастите на своем скелете, тем больше калорий вы будете сжигать во время тренировки и восстановления. Так что если вы хотите похудеть — не нужно пренебрегать приседаниями."
Критерий завершения
Через 41 день я приседаю 100 раз подряд.
Личные ресурсы
Свободное время по утрам, 2 ноги и зеркало для контроля над правильной техникой.
Экологичность цели
Приседания помогают сжигать жиры, улучшают координацию, помогают сохранять подвижность, улучшают состояние суставов (лечу последствия тонзиллита) и т.д.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
