1

Этап 1

Почему метта бхавана?

22 января—23 января

2

Этап 2

Источники.

23 января—25 января

3

Этап 3

Подготовка.

22 января—26 января

4

Этап 4

Взращивание метты по отношению к хорошему другу.

5

Этап 5

Взращивание метты по отношению к «нейтральному» человеку.

6

Этап 6

Взращивание метты по отношению к «трудному» человеку.

7

Этап 7

Взращивание метты по отношению ко всем живым существам.

8

Этап 8

Взращивание метты по отношению к себе.

23 января—30 января

1

Этап 1

Почему метта бхавана?

22 января—23 января

2

Этап 2

Источники.

23 января—25 января

3

Этап 3

Подготовка.

22 января—26 января

4

Этап 4

Взращивание метты по отношению к хорошему другу.

5

Этап 5

Взращивание метты по отношению к «нейтральному» человеку.

6

Этап 6

Взращивание метты по отношению к «трудному» человеку.

7

Этап 7

Взращивание метты по отношению ко всем живым существам.

8

Этап 8

Взращивание метты по отношению к себе.

23 января—30 января

22 января 2014 28 февраля 2014
Цель завершена 25 февраля 2014

Автор цели

Личностный рост

Изменить отношение к людям.

Много лет назад я проходил курс классической буддийской медитации Випассана.
Ближе к концу нас познакомили с понятием меттыосознанного дружелюбия по отношению к близким и дальним живым существам.

К сожалению, эта практика не  привела к настоящей  трансформации моей личности.
Видимо, возникшее с детства отчуждение и даже цинизм по отношению к окружающим
имеет сильные корни.
На самом деле, динамические и созерцательные медитации привели к глубоким изменениям.
Ушли страхи, подростковые комплексы, зависимость от чужого мнения;
появился баланс, осознанность, доступ к творческой энергии...

Однако пришло время признать, что отчасти я пребывал в иллюзиях.
Испытывать неприязнь к человеку - значит быть рабом гнева и раздражения;
а считать всех глупее себя (что, увы, бывает со мной) - значит не только потакать
гордыне, но и подвергать себя опасности. 

Итак,  через 20 лет (во многом благодаря чтению SmartProgress!) хочу сделать
еще одну попытку стать ближе к людям, научится дружелюбию и пониманию.

 

 Критерий завершения

Двое близких людей подтвердили, что я изменился.

 Личные ресурсы

Время: от 10 минут до часа в день.

 Экологичность цели

Трудно придумать более экологичную цель =)

  1. Почему метта бхавана?

    Существует множество методик, позволяющих улучшить,
    гармонизировать свой внутренний мир и отношения с окружающими.
    Почему именно буддийская медитация?

    Царские предсказатели, покорившие земли,
    Населённые живыми существами,
    Свершают жертвоприношения:
    Они приносят в жертву лошадь, человека,
    Свершают водные обряды,
    Обряды тела, обряды беспрепятственности,
    Но это не сравнится и с одной шестнадцатой ума,
    Развившего доброжелательность
    – Подобно тому, как все созвездия
    Не превзойдут одной шестнадцатой блеска луны.

  2. Источники.

    Лучшими (и бесплатными) курсами Випассаны в России являются  эти.
    Там же знакомят и с практикой метта бхаваны.

    Прекрасным введением в буддизм является редкая книга В. Рахолы "Чему учил Будда".

    Подробное описание практики любящей доброты имеется на этом  сайте.
     

  3. Подготовка.

    • Обстановка
    • Положение тела
    • Слова vs образы
  4. Взращивание метты по отношению к хорошему другу.

  5. Взращивание метты по отношению к «нейтральному» человеку.

  6. Взращивание метты по отношению к «трудному» человеку.

  7. Взращивание метты по отношению ко всем живым существам.

  8. Взращивание метты по отношению к себе.

  • 3248
  • 22 января 2014, 14:50
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?