Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 5 лет 6 месяцев 11 дней
привести себя в тонус
Прошлым летом я хорошо сбросил и осенью весил меньше 80 кг (это с 95). Зимой сознательно снова набрал, но уже стараясь заниматься силовыми тренировками. Так что сегодняшние 92кг это совсем не те что были год назад. Но всё равно пора подсушиться хоть немного и убрать совсем живот. Уже пол собственному опыту - первое и самое главное это диета. Причём не какая нибудь модная, а самая нормальная и здоровая - просто считать калории и стараться не выходить за норму. Второе это бег. Буду стараться бегать хотя бы дважды в неделю. Третье - тренажёрка. Не хочется всё растерять из за диеты (хотя, конечно, часть мышц и силовых скорее всего уйдёт). Ну и пресс надо качать. Буду делать скручивания на фитболе и планку ежедневно.
-
90кг
-
88кг
-
86кг
-
84кг
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
