El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 4 meses 23 días
привести себя в тонус
Прошлым летом я хорошо сбросил и осенью весил меньше 80 кг (это с 95). Зимой сознательно снова набрал, но уже стараясь заниматься силовыми тренировками. Так что сегодняшние 92кг это совсем не те что были год назад. Но всё равно пора подсушиться хоть немного и убрать совсем живот. Уже пол собственному опыту - первое и самое главное это диета. Причём не какая нибудь модная, а самая нормальная и здоровая - просто считать калории и стараться не выходить за норму. Второе это бег. Буду стараться бегать хотя бы дважды в неделю. Третье - тренажёрка. Не хочется всё растерять из за диеты (хотя, конечно, часть мышц и силовых скорее всего уйдёт). Ну и пресс надо качать. Буду делать скручивания на фитболе и планку ежедневно.
-
90кг
-
88кг
-
86кг
-
84кг
- 470
- 01 mayo 2019, 17:31
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
Objetivos parecidos
-
Побороть себя
de Аня
-
-