Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 9 месяців 9 днів
Загальна
Выполнить программу "200 пресса" для среднего уровня
Зачем я тренирую свой пресс? На ум приходят следующие плюсы:
- подтянутый животик
- восстанавливать фигуру после родов значительно проще (надо думать и о будущем!)
- я планирую заниматься йогой, а для большинства асан нужны сильные руки и пресс
А вообще - меньше слов, больше дела.
Критерій завершення
Выполнена программа шести недель
-
Неделя 1
День 1. 9-9-6-6-8
День 2. 9-12-9-9-10
День 3. 12-15-11-11-15
-
Неделя 2
День 1. 14-17-12-12-17
День 2. 15-18-14-14-20
День 3. 18-20-15-15-23
-
Неделя 3
День 1. 18-25-19-19-25
День 2. 21-28-21-21-28
День 3. 24-32-23-23-32
-
Неделя 4
День 1. 27-33-24-24-38
День 2. 30-38-30-30-42
День 3. 35-42-25-25-50
-
Неделя 5
День 1. 42-52-38-33-52
День 2. 27-27-30-30-21-21-24-60
День 3. 26-26-30-30-26-26-30-67
-
Неделя 6
День 1. 60-75-38-35-75
День 2. 30-30-35-35-30-30-27-80
День 3. 33-33-45-45-34-34-27-90
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
