Сократить время бессмысленного пребывания за компьютером

Проблема как мне кажется существует не у одного меня... Прослушивание музыки, бессмысленное скитание по просторам интернета, тот же Контакт - все это потерянное время, которое можно и нужно направлять на более полезные действия.

Поэтому хочу поставить себе цель, которая не имеет к сожалению четкого критерия достижения (так как у меня работа связана с компьютером):

Хочу сократить время пребывания за компьютером до МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНОГО МИНИМУМА. По-идее, помимо рабочего времени у меня должно оставаться не более 30 минут в день на интернет. Этого кажется достаточно, чтобы зайти почитать новости, полистать журнал или что-то еще сделать. Как альтернатива в случае необходимости - планшет, так как он куда менее многозадачен и соответственно пожирает меньше времени и не дает так расслабиться.