1

Step 1

Изучаю Excel для начинающих

2

Step 2

Свести сладкое к 1 дню в неделю

3

Step 3

Пройти за раз 10 км на орбитреке

4

Step 4

Чек-лист для 12-ти ЭТАПОВ (ЧАСТЬ 2)

5

Step 5

[СТАРОЕ] Чек-лист для 12-ти недель (ЧАСТЬ 1)

6

Step 6

[СТАРОЕ] ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

7

Step 7

[СТАРОЕ] АНАЛИТИКА ДАННЫХ

1

Step 1

Изучаю Excel для начинающих

2

Step 2

Свести сладкое к 1 дню в неделю

3

Step 3

Пройти за раз 10 км на орбитреке

4

Step 4

Чек-лист для 12-ти ЭТАПОВ (ЧАСТЬ 2)

5

Step 5

[СТАРОЕ] Чек-лист для 12-ти недель (ЧАСТЬ 1)

6

Step 6

[СТАРОЕ] ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

7

Step 7

[СТАРОЕ] АНАЛИТИКА ДАННЫХ

04 May 2019
Goal completed 1 January 2020
Details Briefly

Goal author

Марина

Poland

39 years old

Send message

Add to friends

Education

Цели на 6 ЭТАПОВ (часть 2)

Общая цель, где я буду писать, как я изменяю свою жизнь маленькими шагами.

  1. Изучаю Excel для начинающих

    https://www.youtube.com/playlist?list=PLTyCPZScDzw24rxutm68XrBXF_dLvEccs

    1. урок 0

    2. урок 1

    3. урок 2

    4. урок 3

    5. урок 3.1

    6. урок 3.2

    7. урок 4

    8. урок 5

    9. урок 6

    10. урок 7

    11. урок 8

    12. урок 9

    13. урок 9.1

    14. урок 10

    15. урок 10.1

    16. урок 10.2

    17. урок 11

    18. урок 11.1

    19. урок 12

    20. урок 13

  2. Свести сладкое к 1 дню в неделю

    1. 1 день сладкое/2 дня без

    2. 1 день сладкое/3 дня без

    3. 1 день сладкое/4 дня без

    4. 1 день сладкое/5 дней без

    5. 1 день сладкое/6 дней без

  3. Пройти за раз 10 км на орбитреке

    Приучаю себя регулярно заниматься. Хочу выйти на 3 дня занятий/ 1 день выходной. С каждой тренировкой увеличиваю на 100 м дистанцию.

    1. 1 день занятий/1 выходной

    2. 2 дня занятий/1 выходной

    3. 3 дня заняти/1 выходной

    4. 3 км (уровень сложности 3)

    5. 3,5 км (уровень 3)

    6. 4 км (уровень 3)

    7. 4,5 км (уровень 3)

    8. 5 км (уровень 3)

    9. 5,5 км

    10. 6 км

    11. 6,5 км

    12. 7 км

    13. 7,5 км

    14. 8 км

    15. 8,5 км

    16. 9 км

    17. 9,5 км

    18. 10 км

  4. Чек-лист для 12-ти ЭТАПОВ (ЧАСТЬ 2)

    1. ​1-й  этап: 17.10-22.10

    2. ​2-й этап: 23.10-31.10

    3. ​3-й этап: 1.11-11.11

  5. [СТАРОЕ] Чек-лист для 12-ти недель (ЧАСТЬ 1)

    Для понимания сколько недель прошло и сколько еще впереди.

    1. 1-я неделя: 29.04-5.05

    2. 2-я неделя: 6.05-12.05

    3. 3-я неделя: 13.05-19.05

    4. 4-я неделя: 20.05 - 26.05

    5. 5-я неделя: 27.05 -2.06

    6. 6-я неделя: 3.06 - 9.06

    7. 7-я неделя: 10.06 - 18.06

    8. 8-я неделя: 17.06 - 23.06

    9. 9-я неделя: 24.06 - 30.06

    10. 10-я неделя: 1.07 - 7.07

    11. 11-я неделя: 8.07 - 14.07

    12. 12-я неделя: 15.07 - 21.07

  6. [СТАРОЕ] ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

    Сегодня мои параметры:

    • рост 165 см
    • вес 55 кг
    • объем талии 70 см
    • объем живота 83,5 см

    Что хочу достичь за 12 недель:

    • вес 52 кг
    • объем талии 65 см
    • объем живота 75 см

    Знаю точно, что вес реально сбросить на постоянно к 52 кг. Но главная цель всей этой затеи - подтянуть живот. Поэтому, наверное, самое сложно будет получить те 75 см на животе.

    1. Активные 7 дней: отказываюсь от сладостей. Разрешенное только мороженое не дома.

    2. 20 дней без мучного и сладкого.

    3. Мой вес 55,0 кг

    4. Мой вес 54,0 кг

    5. Мой вес 53,0 кг

  7. [СТАРОЕ] АНАЛИТИКА ДАННЫХ

    1. Курс "Основы статистики" Часть 1. На Stepik.

  • 1126
  • 04 May 2019, 18:24

The goal is in the group

Планирование

  • 1722

    members

  • 3217

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder