Цели на 6 ЭТАПОВ (часть 2)
Общая цель, где я буду писать, как я изменяю свою жизнь маленькими шагами.
-
Изучаю Excel для начинающих
-
урок 0
-
урок 1
-
урок 2
-
урок 3
-
урок 3.1
-
урок 3.2
-
урок 4
-
урок 5
-
урок 6
-
урок 7
-
урок 8
-
урок 9
-
урок 9.1
-
урок 10
-
урок 10.1
-
урок 10.2
-
урок 11
-
урок 11.1
-
урок 12
-
урок 13
-
-
Свести сладкое к 1 дню в неделю
-
1 день сладкое/2 дня без
-
1 день сладкое/3 дня без
-
1 день сладкое/4 дня без
-
1 день сладкое/5 дней без
-
1 день сладкое/6 дней без
-
-
Пройти за раз 10 км на орбитреке
Приучаю себя регулярно заниматься. Хочу выйти на 3 дня занятий/ 1 день выходной. С каждой тренировкой увеличиваю на 100 м дистанцию.
-
1 день занятий/1 выходной
-
2 дня занятий/1 выходной
-
3 дня заняти/1 выходной
-
3 км (уровень сложности 3)
-
3,5 км (уровень 3)
-
4 км (уровень 3)
-
4,5 км (уровень 3)
-
5 км (уровень 3)
-
5,5 км
-
6 км
-
6,5 км
-
7 км
-
7,5 км
-
8 км
-
8,5 км
-
9 км
-
9,5 км
-
10 км
-
-
Чек-лист для 12-ти ЭТАПОВ (ЧАСТЬ 2)
-
1-й этап: 17.10-22.10
-
2-й этап: 23.10-31.10
-
3-й этап: 1.11-11.11
-
-
[СТАРОЕ] Чек-лист для 12-ти недель (ЧАСТЬ 1)
Для понимания сколько недель прошло и сколько еще впереди.
-
1-я неделя: 29.04-5.05
-
2-я неделя: 6.05-12.05
-
3-я неделя: 13.05-19.05
-
4-я неделя: 20.05 - 26.05
-
5-я неделя: 27.05 -2.06
-
6-я неделя: 3.06 - 9.06
-
7-я неделя: 10.06 - 18.06
-
8-я неделя: 17.06 - 23.06
-
9-я неделя: 24.06 - 30.06
-
10-я неделя: 1.07 - 7.07
-
11-я неделя: 8.07 - 14.07
-
12-я неделя: 15.07 - 21.07
-
-
[СТАРОЕ] ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА
Сегодня мои параметры:
- рост 165 см
- вес 55 кг
- объем талии 70 см
- объем живота 83,5 см
Что хочу достичь за 12 недель:
- вес 52 кг
- объем талии 65 см
- объем живота 75 см
Знаю точно, что вес реально сбросить на постоянно к 52 кг. Но главная цель всей этой затеи - подтянуть живот. Поэтому, наверное, самое сложно будет получить те 75 см на животе.
-
Активные 7 дней: отказываюсь от сладостей. Разрешенное только мороженое не дома.
-
20 дней без мучного и сладкого.
-
Мой вес 55,0 кг
-
Мой вес 54,0 кг
-
Мой вес 53,0 кг
-
[СТАРОЕ] АНАЛИТИКА ДАННЫХ
-
Курс "Основы статистики" Часть 1. На Stepik.
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
