Актерский тренинг

Задание 10. Окончание программы

Все задания были полезны, начиная от роли актерского мастерства в жизни человека, не связанного с профессией. Пришлось поразмышлять и обдумывать. Более всего понравились упражнения на чувство ритма и упражнения на жесты. Многое взяла на вооружение: упражнения для работ с памятью и упражнения от зажимов.

Программа отличная, познавательная. Открыла для себя нечто, чем можно заниматься дополнительно, прорабатывая при этом настроение в лучшую сторону даже самим фактом занятий)

Сложно прошли упражнения на эмоции, но прошли)) Многое из других блоков выполнила с удовольствием)

В следующий раз планирую попробовать себя в ораторском искусстве. Лучше ближе к осени. Летом может быть не хватка времени для хорошей проработки заданий

Всех приветствую)

Задание 9. Бонусные упражнения

Задание 1 и 2 выполнила виртуально в одиночестве. В компании предложу родным выполнить на даче)

Задание 3 очень понравилось, даже с канатом. Самое главное и трудное - верить в свои действия))

Задание 4 поставило в тупик. К счастью, вспомнила об индейцах, выдалбливающих пироги из дерева и жизнь наладилась) ну и покрасила лодку, само собой.

Задание 5. Виртуально погладила всех, реально тоже предложу на даче)

Ощущения: интересно, необычно, вроде делаю незнамо что, но если верю в свои действия и знаю, то, как будто похоже

Добрый вечер) Вновь пряталась на работе. С заданиями ознакомилась)

Добрый вечер) Прогуливаю выполнение заданий на работе

Задание 8. Упражнения на избавление от зажимов

Упражнение на напряжение - расслабление очень полезно. Контраст, которого не хватает в медитации. На работе в перерывах попрактикую отдельно.

«Огонь-лёд». Тоже резкий переход из одного состояния в другое + застывание в ледовое время на секунды или минуту. Замечательно)

Потянулись-сломались - прибавила потенциальные ощущения дерева или куста. Довольно грустно.

«Свеча» тоже контрастные ощущения падения с высоты вниз и растворение в пространстве.

«Ветер качает деревья» - нарастающие движения от пальцев ко всему телу и встряска ) любопытно.

Всех приветствую)

Задание 7. Упражнение на эмоции

1. Положительные эмоции, конечно, лучше получаются.

Радость - приоткрытые глаза и полуулыбка. «Блеск» в глазах.

Гордость - раздутые от гордости хомячьи щеки, живот вперёд, барабаном.

Очень легкая улыбка одними глазами.

Прищур в сторону говорящего, внимательный взгляд, без отрыва глаз.

Интерес - тоже самое, с приближением на несколько шагов.

Страх - попытка спрятаться, скукожиться, исчезнуть «нет никаких мышей и не было».

Гнев, бряцаю громами и молниями, сильный запах серы, клубы дыма из ушей.

Почти лопаюсь, но не от гордости, а от злости, испепеляющий взгляд.

Раздражение «тещино выражение лица»: что ни сделай, все не правильно. Лучше сам застрелись.

2. Приподнятые брови, быстрая мимика, неподдельный интерес к событиям.

Доверие - закрыть глаза и уснуть: то есть доверится полностью.

Уверенность - прямой взгляд, спокойствие, медлительность.

Восхищение - много-много интереса и готовность семенить следом.

Благодарность - искренняя улыбка в сторону того, кого благодаришь.

Ликование - вздох облегчения, радость от события, быстрая довольная мимика восхищения.

Блаженство - ощущение себя мышью в крупе: можно растянуться и уснуть, а когда проснусь, то перекушу. Закрытые глаза, улыбка.

Спокойствие - медлительный взгляд читающий (мысли) или нет, не важно, спокойствие внутри.

Любовь - внимательный взгляд без отрыва или скользящий: проверка обстановки)

Симпатия - легкая улыбка, внимательный взгляд.

Ненависть - хмурые брови, сжатые губы, напряжённое лицо.

Ужас - вытаращенные глаза, открытый рот.

Обида - вгляд в сторону и «насквозь».

Стыд - взгляд в ноги, поворот головы в сторону.

Вина - избегающий взгляд, желание «проволиться сквозь землю».

Положительные легкие эмоции почти всегда с улыбкой, открытым взглядом, ощущением удовольствия. Отрицательные - вулкан на подступах ко взрыву...

3. Меняется выражение глаз и состояние бровей, степень нахмуренности.

4. Путаница эмоций и мимики, но, если не спешить, то организм успевает перестраиваться. При спешки сильное желание впасть в анабиоз)

5. Напомнило брови товарища Филиппова во время исполнения песни. Довольно сложно работать одними бровями.

Сложная и любопытная практика по шустрой смене эмоций. Тело наотрез отказывается успевать за мозгами. Было интересно)

Задание 6. Упражнения на чувство ритма

Выполнила первое и второе упражнение. В первом различные варианты хлопков, щелчков, пауз и прочего тадамканья. Второе упражнение напомнило индийские танцы с притопыванием. Очень понравилось, несмотря на полное отсутствие чувства ритма, как мне вещали в музыкальной школе. Похоже, что оно присутствует в том случае, когда занятие доставляет удовольствие. Параллель с упражнением Ольги Валяевой: вытоптать энергию в землю. Отличная практика, спасибо, Вероника)

Задание 5. Упражнения на развитие фантазии и воображения.

1. Если натыкаешься на достаточно долгий взгляд человека, идущего навстречу, то невольно задумываешься о нем. Важно не параллелить к себе «что у меня с одеждой», а придумать цель, из-за которой этот конкретный человек прошёл навстречу в обратном направлении, написать историю «спешит увидеться с сестрой/братом/подругой» и сразу легче все воспринимается. Долгий напряженный взгляд - какое-то известие вывело из равновесия.

Практикую подобные моменты) Довольно интересно «читать воображаемую жизнь незнакомца». Отвлекает от возможных переживаний о своих погрешностях в одежде)) Вспоминается, что неидеальный мир таки не так и плох, если воспринимать его, как игру.

2. Из чего сделать стул

- сложить из книг

- сесть на чемодан

- прислониться к стенке

- забраться на забор

- положить доску на два кирпича

- расставить стремянку

- накидать подушек

- опрокинуть ящик

- застелить твёрдые плотные пакеты

- положить папку

- расстелить покрывало

Пришлось пораскинуть мозгами, проглядываться в поисках предметов из окружения... Ощущения необычные)

3. Прочитала стихотворение Фета в предлагаемых вариантах. Нелегко бороться с монотонностью))

Всех приветствую.

Задание 4, упражнение 2, как оказалось, выполняю при каждом занятии по ходьбе. Занятия на английском языке, остаётся только копировать движения)