Чудесное утро: подъем в 5.15 утра ежедневно

Основная задача прокачать самодисциплину.. ну и насладиться утренней атмосферой)

Ритуал утра такой:

~ пробуждение

~ умывание холодной водой

~ стакан воды с лимончиком

~ разогревающий массаж тела

~ приседания

~ упражнение "Ключ"

~ утренняя прогулка быстрым шагом