Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 5 лет 9 месяцев 26 дней
Освоить пранаяму
Хочу понять суть вещей! ;)
Критерий завершения
Освоил пранаяму
Дневник цели
Видос с Ануломой как-то странно прерывается... Кстати в программе Prana Breath Анулома дана по-умолчанию без задержек. Но я практикую ежедневно ее с чередованием ноздрей без задержек и квадрат без чередования ноздрей, вот теперь задумался, все ли я правильно делаю.. задержка на выдохе 30, позор, знаю, буду над этим работать.. :)
там есть целый файл у них, с разными техниками и настройками, если поискать))
а так да, эти техники подразумевают задержки, задержка по сути - это ключевая суть пранаямы
Делал домашнее задание. Пытался почувствовать для чего я его делал. Не почувствовал..
Сегодня делал Бхастрику. Вещь! Однозначно ввожу ее в утренние ежедневные практики.
Познакомился с 18 и 19 домашними заданиями. Все попробовал. Капалабхати буду делать регулярно по утрам. По поводу Кумбхаки возникли вопросы, задам лично.
Сегодня сделал по 12 раз Нади Шодхану, Сурья Бхедану и Чандру Бхедану.
Осваивал Наули. Нельзя сказать, что получалось хорошо. Пока...
Скачал Уджайю пранаяму для Prana Breath, настроил: 7-0-14-0 и сделал несколько циклов по 7 мин.
Прана-вььяму начну делать завтра. Скачал, установил Motify, пока не оценил. Все завтра...
