Ложиться спать ровно в 12 часов.

Я жаворонок до мозга костей. Встать в 5 утра мне давалось легко.

Но и ложилась я в 20.30 примерно.

Сейчас работаю по вечерам, overseas, и надо быть бодрой вечером. Когда встаю рано, мне кайф. Но вечером сонная и тупая. А надо работать. Встаю поздно- вечером бодрая, но сама себе противна прям с середины дня. Вялая и сонная.

Хочу ложится в полночь, не больше +- 10 мин, с тем, чтобы научиться засыпать в 12 часов.