1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

9

Step 9

Финальная неделя

10

Step 10

Итого Я офигенный молодец!

1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

9

Step 9

Финальная неделя

10

Step 10

Итого Я офигенный молодец!

16 May 2019
completed_date
General

Бегу бегучими бежмя

У меня лишние килограммы на боках. У меня никакующая выносливость и дыхалка.

Созрел до того, что хочу исправить это безобразие.

По программе "Couch to 5k" нашёл подкаст, где девушка командует когда бежать, когда идти. То есть от меня вообще ничего не нужно. Встал и побёг, собственно.

 Goal Accomplishment Criteria

9х3 занятий прошёл

 Personal resources

Воля к победе, поддержка жены, удобный парк рядом, собака всегда готова бегать вместе со мной.

 Goal ecological compatibility

Хочу чувствовать себя уверенным.

  1. Неделя 1

    1. 1 пробежка

    2. 2 пробежка

    3. 3 пробежка

  2. Неделя 2

    1. 1 пробежка

    2. 2 пробежка

    3. 3 пробежка

  3. Неделя 3

    1. 1 пробежка

    2. 2 пробежка

    3. 3 пробежка

  4. Неделя 4

    1. 1 пробежка

    2. 2 пробежка

    3. 3 пробежка

  5. Неделя 5

    1. 1 пробежка

    2. 2 пробежка

    3. 3 пробежка

  6. Неделя 6

    1. 1 пробежка

    2. 2 пробежка

    3. 3 пробежка

  7. Неделя 7

    1. 1 пробежка

    2. 2 пробежка

    3. 3 пробежка

  8. Неделя 8

    1. 1 пробежка

    2. 2 пробежка

    3. 3 пробежка

  9. Финальная неделя

    1. 1 пробежка

    2. 2 пробежка

    3. 3 пробежка

  10. Итого Я офигенный молодец!

  • 670
  • 16 May 2019, 22:22
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?