Бегу бегучими бежмя
У меня лишние килограммы на боках. У меня никакующая выносливость и дыхалка.
Созрел до того, что хочу исправить это безобразие.
По программе "Couch to 5k" нашёл подкаст, где девушка командует когда бежать, когда идти. То есть от меня вообще ничего не нужно. Встал и побёг, собственно.
Goal Accomplishment Criteria
9х3 занятий прошёл
Personal resources
Воля к победе, поддержка жены, удобный парк рядом, собака всегда готова бегать вместе со мной.
Goal ecological compatibility
Хочу чувствовать себя уверенным.
-
Неделя 1
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 2
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 3
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 4
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 5
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 6
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 7
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 8
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Финальная неделя
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Итого Я офигенный молодец!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
