Бегу бегучими бежмя
У меня лишние килограммы на боках. У меня никакующая выносливость и дыхалка.
Созрел до того, что хочу исправить это безобразие.
По программе "Couch to 5k" нашёл подкаст, где девушка командует когда бежать, когда идти. То есть от меня вообще ничего не нужно. Встал и побёг, собственно.
Критерий завершения
9х3 занятий прошёл
Личные ресурсы
Воля к победе, поддержка жены, удобный парк рядом, собака всегда готова бегать вместе со мной.
Экологичность цели
Хочу чувствовать себя уверенным.
-
Неделя 1
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 2
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 3
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 4
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 5
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 6
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 7
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Неделя 8
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Финальная неделя
-
1 пробежка
-
2 пробежка
-
3 пробежка
-
-
Итого Я офигенный молодец!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
