Учимся отдыхать - третий сезон! 5 000 часов - наберем командой? Вступаем!
Ну что, продолжим?)) Третий сезон отдыхательной цели открыт! На этот раз я повысила планку до пяти тысяч часов)))
Кто со мной?))
Лень - психосоматический признак исправности выработанного за годы эволюции механизма интуитивного распознавания бессмыссленности выполняемой задачи
О чем вообще цель
Вот собрались мы тут сплошные достигаторы. Все стремимся оптимизировать наше время и как можно больше успеть.
Даже если мы целый день в делах, вечером все равно в голову лезет: "Так, это я сделал, но ведь еще столько не сделано!" Мы постоянно думаем, как впихнуть еще больше дел в ограниченное время. Какую еще систему тайм-менеджмента мы не пробовали?
А когда мы просто лежим на диване, что мы думаем? Ах, какой я нехороший, слабый и неорганизованный! Вот лежу и страдаю ерундой вместо того, чтобы делом заняться! А встать-то и не можем. Потому что организм уже тупо устал достигаторствовать. Но чем больше мы прокрастинируем на диване, тем больше погружаемся в чувство вины. Как же так, время расходуется непродуктивно, да можно было бы столько успеть!.. И почему я такой ленивый?
Если вам это знакомо, то цель для вас!)))
Возьмем для примера меня. Меня с детства учили, что бездельничать - плохо, лениться - очень плохо, и если человек ничего не делает, это очень нехороший человек. Естественно, я старалась каждую минуту использовать "с выхлопом", при этом нередко страдал сон, питание, да и много чего еще. В итоге мой организм сказал: "Слушай, я устал. Давай будем болеть". И я заболела. И вот уже девятый год с переменным успехом борюсь с болезнью: то я немного сильнее, то она. А изначальная причина всему - банальное переутомление и общее истощение организма.
Я научилась (как мне кажется) "стопарить" себя в своих достигаторских порывах. Теперь-то я понимаю, как важен отдых, причем не просто "щас на 10 минут отвлекусь, сгоняю выпью кофе и обратно", а нормальный, человеческий отдых! Когда мы никуда не спешим. Не думаем о том, что мы неэффективны или ленивы. Мы просто берем и говорим себе: "Так, сегодня я работаю до Х часов, а потом - отдыхаю!" И занимаемся тем, чем хотим. И не обязательно это должен быть какой-то "продуктивный" отдых: творчество, чтение умных книг... Нет, если это для вас отдых - то пожалуйста! Но если хочется совсем ничего не делать, то самое время лечь на диванчик и уткнуться в сериальчик. Или сделать что-то приятное для себя любимого. Не пользы для, а удовольствия ради!
Нормальный отдых отнюдь не мешает продуктивности, а наоборот, повышает ее. На свежую голову задачи кажутся уже не такими неразрешимыми. Сколько раз по себе замечала - сижу и туплю в экран, не могу сделать то, что нужно, но стоит отвлечься, отдохнуть, переключить мозг на что-то другое - решение приходит само.
Мы с вами работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать!
Пост со статьей о том, почему прислушиваться к своим потребностям и отдыхать - надо, а быть героем - совсем не круто: Клик
Как вступить?
Постучаться ко мне в друзья и попросить пригласить в цель))
Как писать отчеты и считать время?
Как вам удобно) "Сегодня я посвятил себе любимому столько-то времени, занимался тем-то и тем-то"))))
Если есть возможность - добавляйте фотографии)) "Сегодня я сходил на рыбалку, зацените рыбину!", "Я сегодня встретилась с подругой, вот фоточка выпитого нами глинтвейна". Фотографии чужого приятного времяпрепровождения мотивируют и самому заняться чем-то интересным, отвлекающим))
А есть какие-то правила?
Самое важное: У каждого свое понятие отдыха! Для кого-то легкая прогулка - отдых, а для кого-то - спорт (как для меня))), для меня чтение (по крайней мере на родном языке) - это стопроцентный отдых, а для кого-то - нет. Также со многими другими вещами. Поэтому не учим друг друга отдыхать правильно)) Каждый отдыхает в меру своей усталости, во!))) А остальные поддерживают лайками и комментариями))
Разве что давайте не забывать, что мы считаем отдыхом любое приятное нам времяпрепровождение, но не учитываем сон!
По-моему, это вполне логично, человек не может не спать, сон - само собой разумеющийся процесс))) Если мы начнем включать весь сон, то можно вообще больше не отдыхать - нужное количество часов само наберется))
И даже если мы вырубаемся днем, то это уже от переутомления, нам же важно до него не доводить. Мы учимся отдыхать, не уставая: даем себе возможность снять напряжение, не доводя организм до состояния "взял и вырубился на 4 часа днем, потому что больше функционировать не мог"))
Ну и стандартная просьба тем, у кого нет PRO, не редактировать цель)
Критерий завершения
Команда честно отдыхала и посвящала время себе любимым 5 000 часов
Личные ресурсы
Время, сила воли
Экологичность цели
Забота о здоровье - что может быть экологичнее?
-
100 часов
-
250 часов
-
500 часов
-
1000 часов
-
1500 часов
-
2 000 часов
-
2 500 часов
-
3 000 часов
-
3 500 часов
-
4 000 часов
-
4 500 часов
-
5 000 часов! Ура! Мы просто офигеть какие молодцы!
- 4702
- 18 мая 2019, 05:14
Вывод
Офигеть, какие же вы молодцы!))) Я уже давно забросила этот сайт, и приятно удивлена, что моя цель не загнулась)))
Очень надеюсь, что цель вам помогла. Ведь хорошо не отдохнувши, хорошо не поработаешь!))
Дневник цели
Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь
Мы поможем вам ее достичь!
309 000
единомышленников
инструменты
для увлекательного достижения