Учимся отдыхать - третий сезон! 5 000 часов - наберем командой? Вступаем!

Ну что, продолжим?)) Третий сезон отдыхательной цели открыт! На этот раз я повысила планку до пяти тысяч часов)))

Кто со мной?))

Лень - психосоматический признак исправности выработанного за годы эволюции механизма интуитивного распознавания бессмыссленности выполняемой задачи

О чем вообще цель

Вот собрались мы тут сплошные достигаторы. Все стремимся оптимизировать наше время и как можно больше успеть.

Даже если мы целый день в делах, вечером все равно в голову лезет: "Так, это я сделал, но ведь еще столько не сделано!" Мы постоянно думаем, как впихнуть еще больше дел в ограниченное время. Какую еще систему тайм-менеджмента мы не пробовали?

А когда мы просто лежим на диване, что мы думаем? Ах, какой я нехороший, слабый и неорганизованный! Вот лежу и страдаю ерундой вместо того, чтобы делом заняться! А встать-то и не можем. Потому что организм уже тупо устал достигаторствовать. Но чем больше мы прокрастинируем на диване, тем больше погружаемся в чувство вины. Как же так, время расходуется непродуктивно, да можно было бы столько успеть!.. И почему я такой ленивый?

Если вам это знакомо, то цель для вас!)))

Возьмем для примера меня. Меня с детства учили, что бездельничать - плохо, лениться - очень плохо, и если человек ничего не делает, это очень нехороший человек. Естественно, я старалась каждую минуту использовать "с выхлопом", при этом нередко страдал сон, питание, да и много чего еще. В итоге мой организм сказал: "Слушай, я устал. Давай будем болеть". И я заболела. И вот уже девятый год с переменным успехом борюсь с болезнью: то я немного сильнее, то она. А изначальная причина всему - банальное переутомление и общее истощение организма.

Я научилась (как мне кажется) "стопарить" себя в своих достигаторских порывах. Теперь-то я понимаю, как важен отдых, причем не просто "щас на 10 минут отвлекусь, сгоняю выпью кофе и обратно", а нормальный, человеческий отдых! Когда мы никуда не спешим. Не думаем о том, что мы неэффективны или ленивы. Мы просто берем и говорим себе: "Так, сегодня я работаю до Х часов, а потом - отдыхаю!" И занимаемся тем, чем хотим. И не обязательно это должен быть какой-то "продуктивный" отдых: творчество, чтение умных книг... Нет, если это для вас отдых - то пожалуйста! Но если хочется совсем ничего не делать, то самое время лечь на диванчик и уткнуться в сериальчик. Или сделать что-то приятное для себя любимого. Не пользы для, а удовольствия ради!

Нормальный отдых отнюдь не мешает продуктивности, а наоборот, повышает ее. На свежую голову задачи кажутся уже не такими неразрешимыми. Сколько раз по себе замечала - сижу и туплю в экран, не могу сделать то, что нужно, но стоит отвлечься, отдохнуть, переключить мозг на что-то другое - решение приходит само.

Мы с вами работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать!

Пост со статьей о том, почему прислушиваться к своим потребностям и отдыхать - надо, а быть героем - совсем не круто: Клик

Как вступить?

Постучаться ко мне в друзья и попросить пригласить в цель))

Как писать отчеты и считать время?

Как вам удобно) "Сегодня я посвятил себе любимому столько-то времени, занимался тем-то и тем-то"))))

Если есть возможность - добавляйте фотографии)) "Сегодня я сходил на рыбалку, зацените рыбину!", "Я сегодня встретилась с подругой, вот фоточка выпитого нами глинтвейна". Фотографии чужого приятного времяпрепровождения мотивируют и самому заняться чем-то интересным, отвлекающим))

А есть какие-то правила?

Самое важное: У каждого свое понятие отдыха! Для кого-то легкая прогулка - отдых, а для кого-то - спорт (как для меня))), для меня чтение (по крайней мере на родном языке) - это стопроцентный отдых, а для кого-то - нет. Также со многими другими вещами. Поэтому не учим друг друга отдыхать правильно)) Каждый отдыхает в меру своей усталости, во!))) А остальные поддерживают лайками и комментариями))

Разве что давайте не забывать, что мы считаем отдыхом любое приятное нам времяпрепровождение, но не учитываем сон!

По-моему, это вполне логично, человек не может не спать, сон - само собой разумеющийся процесс))) Если мы начнем включать весь сон, то можно вообще больше не отдыхать - нужное количество часов само наберется))

И даже если мы вырубаемся днем, то это уже от переутомления, нам же важно до него не доводить. Мы учимся отдыхать, не уставая: даем себе возможность снять напряжение, не доводя организм до состояния "взял и вырубился на 4 часа днем, потому что больше функционировать не мог"))

Ну и стандартная просьба тем, у кого нет PRO, не редактировать цель)