Общая
Паучьи аскезы
Пройти 15к шаговКонтрастный душ после пробужденияНе ругать мысленно людей за то что они слишком медленно идут в левой полосе и тупят на дорогеНе читать новости на работеВыполнить 500 агнисар за 1 утреннюю зарядкуВыполнить оба варианта (3 и 4 шага) ануломы-виломы за 1 деньНе говорить плохих слов (не только мат) в течение дняНе использовать спинку стула в течение рабочего дняЗаписать в дневник 5 положительных событий моего дняДорогу с электрички до дома (18-20 мин) пройти в практике враджана пранаямыНе читать вообще никакие новости в течение дняОтказаться от сладкого (включая мороженое) если будут предлагатьНе использовать лифт 1 деньНе сидеть нога на ногу и не скрещивать лодыжкиЗаполнить таймшиты в пятницу, а не в понедельникИскренне поблагодарить 5 человек в течении дняНе пользоваться соц. сетями 1 деньПоливать цветок 5 днейПойти на работу через парк, а не обычным путемПозвонить другу с которым давно не общалсяПланка 5 минут за 1 разРазобрать 3 папки с фоткамиПройти 1 урок в ПолиглотеСходить на английскийСобрать вещи на тренировку с вечераПровести все приемы пищи, включая обед в офисе в молчанииНе употреблять хлеб 5 днейПодметить 10 вещей по дороге на работу, на которые раньше не обращал вниманияСъесть утреннюю кашу без мёда или вареньяПочистить ротор в фильтре аквариумаИспользовать больше половины времени практики дыхание уджаииНе солить приготовленную пищу 5 днейПрочитать 5 страниц книги на английскомПосмотреть серию сериала на английскомВыполнить практику мурчхыОтказаться от рыбалки в выходные ради смарт прогрессТренировка на велотренажереНе смотреть кино и сериалы по буднямСпать на спине (осознанная фаза, вставать с первым звонком будильника)15 минут в собаке мордой внизПопробовать таймер осознанностиВыпивать не менее 2л воды в выходныеКэтнэп на работеПослушать\посмотреть 5 роликов TED Talks50 страниц книги Идеальное зрениеПомыть посуду стоя на одной ногеПочистить зубы левой рукойПланирование дел вечером с приоритетамиДжала-нетиЛожится спать до полуночи
Критерий завершения
Выполнить 50 различных аскез за неделю
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
