Избавиться от перепадов настроения
Не сразу смогла определить для себя конкретную цель, которой хочу достигнуть.
Не знаю с чем связаны мои перепады настроения и депрессивные эпизоды, которые могут длиться неделями, но очень хочу разобраться и научиться влиять на них или хотя бы минимизировать их влияние на мою жизнь.
У меня сейчас есть два крупных проекта, которые не хочу терять, но даже, когда у меня есть свободный день, в периоды спада энергии не могу начать заниматься задачами.
Уровень стресса, тревоги поднимается до максимума, и тогда я днями хожу с ощущением зажатости в легких и во всем организме. Причем главная реакция это попытка сбежать, ограничить себя от общения с внешним миром, что никак не может пойти на пользу работе, а только усугубляет ситуацию.
Так что основная цель это ежедневно выполнять задачи по основной работе и вне рабочее время продвигать дистанционный проект с Лондоном.
- создать список действий по дистанционному проекту
т.к. не четкой структуры, что нужно делать
- начать заниматься английским
Очень важно т.к. уровень падает и созвоны на английском проходят все хуже и хуже
- начать заниматься спортом
Чтобы чувствовать себя хорошо и держать организм в форме
Критерий завершения
Мои личные и профессиональные задачи не простаивают из-за настроения и мотивации
-
Найти преподавателя по английскому
-
Создать расписание тренировок
-
Составить рутину для работы над дистанционным проектом
-
Придумать варианты отдыха
-
Выполнять план на день
- 912
- 01 июня 2019, 16:01
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением