1

Этап 1

Найти преподавателя по английскому

2

Этап 2

Создать расписание тренировок

3

Этап 3

Составить рутину для работы над дистанционным проектом

4

Этап 4

Придумать варианты отдыха

5

Этап 5

Выполнять план на день

1

Этап 1

Найти преподавателя по английскому

2

Этап 2

Создать расписание тренировок

3

Этап 3

Составить рутину для работы над дистанционным проектом

4

Этап 4

Придумать варианты отдыха

5

Этап 5

Выполнять план на день

01 июня 2019
Цель завершена 30 июня 2019

Автор цели

Личностный рост

Избавиться от перепадов настроения

Не сразу смогла определить для себя конкретную цель, которой хочу достигнуть.

Не знаю с чем связаны мои перепады настроения и депрессивные эпизоды, которые могут длиться неделями, но очень хочу разобраться и научиться влиять на них или хотя бы минимизировать их влияние на мою жизнь.

У меня сейчас есть два крупных проекта, которые не хочу терять, но даже, когда у меня есть свободный день, в периоды спада энергии не могу начать заниматься задачами.

Уровень стресса, тревоги поднимается до максимума, и тогда я днями хожу с ощущением зажатости в легких и во всем организме. Причем главная реакция это попытка сбежать, ограничить себя от общения с внешним миром, что никак не может пойти на пользу работе, а только усугубляет ситуацию.

Так что основная цель это ежедневно выполнять задачи по основной работе и вне рабочее время продвигать дистанционный проект с Лондоном.

  • создать список действий по дистанционному проекту

т.к. не четкой структуры, что нужно делать

  • начать заниматься английским

Очень важно т.к. уровень падает и созвоны на английском проходят все хуже и хуже

  • начать заниматься спортом

Чтобы чувствовать себя хорошо и держать организм в форме

 Критерий завершения

Мои личные и профессиональные задачи не простаивают из-за настроения и мотивации

  1. Найти преподавателя по английскому

  2. Создать расписание тренировок

  3. Составить рутину для работы над дистанционным проектом

  4. Придумать варианты отдыха

  5. Выполнять план на день

  • 972
  • 01 июня 2019, 16:01

Цель состоит в группе

Саморазвитие

  • 5620

    участников
  • 9668

    целей

Дневник цели

19день
Tanya19 июня 2019, 23:51
  • 4 часа работы Zx
  • Тренировка

Последний выходной перед тремя сменами подряд.

Теперь главное выжить.

19день
Tanya19 июня 2019, 02:00

Запланированные/Выполненные дела 18.06(пн)

  • созвон с ментором
  • обучение по безопасности
  • отправила отчет КСД
  • работа Zx 1 час
  • созвон с JL
  • созвон с Никитой (коучем)

Достататочно неплохо для выходного дня.

17день
Tanya17 июня 2019, 07:56

Резко поменялось расписание по прилету в Омск.

Заболел напарник и так как руководителей смен не очень много, начались перетасовки.
В итоге, у меня было на одну смену больше, итого три подряд.

Не было времени и физических сил после работы. Но в воскресенье меня оставили одну на все производство на три работающии линии.

Обычно я отвечаю за 1-2 линии и параллельно есть второй руководитель, с которым можно советоваться.

Сначала было страшновато, но в итоге неплохо справилась, а еще и нагоняла 20к шагов за смену. Настроение было классное, так как всю смену была в движении и примерно понимала, что делать.

Запланировала 3 тренировки по боксу на этой неделе, буду качать энергию.

10день
Tanya10 июня 2019, 10:25

Вчера прилетела в Москву и весь день гуляла.
Как же я соскучилась по городу, кафешкам и друзьям. Прошлись по центру, посидели в чайной, обсудили все новости. Кайф!

Вчера по прилету сразу поработала, сделала вторую версию чертежа по проекту.

Сегодня отправила, буду ждать комментариев.

А сегодня с утра сразу поработала над проектом с Лондоном около часа, так что вечер будет свободный и пойду еще встречаться с друзьями.

Настроение хорошее и чувствую себя энергично.

8день
Tanya8 июня 2019, 01:22

Тут составили расписание на след. неделю. Выхожу на работу в чт в ночь.

До этого момента 4 дня. Надо валить в Москву, короче.

7день
Tanya7 июня 2019, 06:30

Новости с основной работы.

Вчера я гуляла допоздна и легла спать в 3 утра, вместо привычных 22:00.
Было тяжко, 3 часа сна и 12 часовая смена впереди.

Моя вторая самостоятельная попытка прошла нормально. Училась вчера руководить. Мне выделили 3х людей и сказали привести цех в порядок к приезду гостей. Придумывала им задания в течении 12-ти часов. Это сложнее, чем кажется. Надо учиться, мне еще часто не хочется их напрягать, когда говорят, что устали и т.д.

Купила 5-занятий английского по скайпу. Сразу назначила первое, чтобы не откладывать в долгий ящик.
Сложно по времени согласовывать, особенно, когда разница с Лондоном 5 часов.

Хочу со след. неделе организовать тренировки.

В целом, по эмоциям стабильно. Но какая-то каша в голове, не до конца понимаю что мне делать, когда я не на основной работе.

4день
Tanya4 июня 2019, 09:58

Сегодня была первая самостоятельная смена на производстве.

К сожалению, не прошло без косяка. Серьезного такого. Я не проконтролировала, по какому графику работают мои операторы, и они выполняли план по старому.

В общем, в логистике уже ждут машины под новый график, а мы 4 часа производили неактуальную продукцию.

Жду последствий.

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Balveda
Айдар
Kos
Никита
Маке
Никита
Никита
Светлана
Никита
Никита
Никита
Никита