El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 5 meses 18 días
General
отказаться от хлеба, сахара, мяса
1. составляю меню на каждый день.
2. просчитываю каллории и бжу. ставлю 1100 ккал в день
3.пью каждый день утром 1 литр подсолённой воды
4. пью в течении дня горячую воду с лимоном 2 литра
5. не ем мясо, сахар, кофе, чай, мучные изделия.
Criterio del fin
я ем всё кроме хлеба, сахара, мяса
-
составление меню с вечера
1. составляю меню, просчитываю кбжу, готовлю еду на день вечером
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
