Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 5 месяців 18 днів
Загальна
отказаться от хлеба, сахара, мяса
1. составляю меню на каждый день.
2. просчитываю каллории и бжу. ставлю 1100 ккал в день
3.пью каждый день утром 1 литр подсолённой воды
4. пью в течении дня горячую воду с лимоном 2 литра
5. не ем мясо, сахар, кофе, чай, мучные изделия.
Критерій завершення
я ем всё кроме хлеба, сахара, мяса
-
составление меню с вечера
1. составляю меню, просчитываю кбжу, готовлю еду на день вечером
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
