1

Step 1

10

2

Step 2

20

3

Step 3

30

4

Step 4

40

5

Step 5

50

1

Step 1

10

2

Step 2

20

3

Step 3

30

4

Step 4

40

5

Step 5

50

12 June 2019 10 April 2020
Goal completed 20 April 2020

Goal author

anryzh

Ukraine, Днепропетровск

5 years old

Health

Контрастный душ

Во время процедуры

  1. Активизируются все обменные процессы.
  2. Улучшается, за счет увеличения скорости циркуляции крови, обмен веществ в организме.
  3. Весь организм интенсивно очищается.
  4. Укрепляются сердце и сосуды.

Кстати, ученые утверждают, что при регулярном пользовании контрастным душем увеличивается количество белых и красных телец в крови, нормализуется электрический заряд тела, нормализуется масса тела, исчезает аритмия сердца и многие друге проблемы.

Как принимать контрастный душ

1. Сначала просто обмойся в душе комфортной для тебя температурой воды. Душ должен быть достаточно горячим, это нужно для того, чтобы прогреть все тело снаружи.

2. Затем отведи от себя душ, и направь его в сторону, чтобы ни вода, ни ее брызги не попадали на тебя. После чего поверни ручку душа и установи максимально холодную температуру воды.

3. Внимание, специалисты советуют поливать себя холодной водой в следующем порядке, задерживаясь в каждой точке на 3 секунды:

  • Макушка
  • Между бровей (в народе: область третьего глаза).
  • Основание шеи спереди.
  • Основание шеи сзади.

4. Снова направь воду в сторону от себя и пусти теплую воду. Поливай себя по той же схеме.

5. После этого повтори обливание холодной водой и горячей водой несколько раз.

6. Выключи воду и энергично разотрите все тело жестким полотенцем.

 Goal Accomplishment Criteria

50 раз

  1. 10

  2. 20

  3. 30

  4. 40

  5. 50

  • 535
  • 12 June 2019, 15:02
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?