Контрастный душ

Во время процедуры

1. Активизируются все обменные процессы.
2. Улучшается, за счет увеличения скорости циркуляции крови, обмен веществ в организме.
3. Весь организм интенсивно очищается.
4. Укрепляются сердце и сосуды.

Кстати, ученые утверждают, что при регулярном пользовании контрастным душем увеличивается количество белых и красных телец в крови, нормализуется электрический заряд тела, нормализуется масса тела, исчезает аритмия сердца и многие друге проблемы.

Как принимать контрастный душ

1. Сначала просто обмойся в душе комфортной для тебя температурой воды. Душ должен быть достаточно горячим, это нужно для того, чтобы прогреть все тело снаружи.

2. Затем отведи от себя душ, и направь его в сторону, чтобы ни вода, ни ее брызги не попадали на тебя. После чего поверни ручку душа и установи максимально холодную температуру воды.

3. Внимание, специалисты советуют поливать себя холодной водой в следующем порядке, задерживаясь в каждой точке на 3 секунды:

• Макушка
• Между бровей (в народе: область третьего глаза).
• Основание шеи спереди.
• Основание шеи сзади.

4. Снова направь воду в сторону от себя и пусти теплую воду. Поливай себя по той же схеме.

5. После этого повтори обливание холодной водой и горячей водой несколько раз.

6. Выключи воду и энергично разотрите все тело жестким полотенцем.