Контрастный душ
Во время процедуры
- Активизируются все обменные процессы.
- Улучшается, за счет увеличения скорости циркуляции крови, обмен веществ в организме.
- Весь организм интенсивно очищается.
- Укрепляются сердце и сосуды.
Кстати, ученые утверждают, что при регулярном пользовании контрастным душем увеличивается количество белых и красных телец в крови, нормализуется электрический заряд тела, нормализуется масса тела, исчезает аритмия сердца и многие друге проблемы.
Как принимать контрастный душ
1. Сначала просто обмойся в душе комфортной для тебя температурой воды. Душ должен быть достаточно горячим, это нужно для того, чтобы прогреть все тело снаружи.
2. Затем отведи от себя душ, и направь его в сторону, чтобы ни вода, ни ее брызги не попадали на тебя. После чего поверни ручку душа и установи максимально холодную температуру воды.
3. Внимание, специалисты советуют поливать себя холодной водой в следующем порядке, задерживаясь в каждой точке на 3 секунды:
- Макушка
- Между бровей (в народе: область третьего глаза).
- Основание шеи спереди.
- Основание шеи сзади.
4. Снова направь воду в сторону от себя и пусти теплую воду. Поливай себя по той же схеме.
5. После этого повтори обливание холодной водой и горячей водой несколько раз.
6. Выключи воду и энергично разотрите все тело жестким полотенцем.
Goal Accomplishment Criteria
50 раз
-
10
-
20
-
30
-
40
-
50
- 1051
- 12 June 2019, 15:02
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion