Занятие спортом ежедневно.

Почему заниматься спортом важно?

1. Спорт укрепляет сердечнососудистую систему. Благодаря спортивным упражнениям ты сможешь прожить на несколько лет дольше.
2. Спорт делает тело подтянутым и здоровым. Твоя фигура будет красивая, благодаря чему одежда будет сидеть на тебе в несколько раз лучше.
3. Спорт позволяет избавиться от лишних килограммов. Занимаясь спортом, тебе не придется беспокоиться о своем весе.
4. Спорт развивает очень полезные качества – силу воли и выносливость. Сила воли может позволить тебе лучше концентрироваться на делах, касающихся учебы и работы.
5. Спорт улучшает настроение. Во время физических упражнений выделяются определенные гормоны, которые делают тебя счастливее. Ты чувствуешь себя бодро и свежо.

Как ты планируешь заниматься?

Мой распорядок будет таков: первый день я буду делать физические упражнения на все группы мышц, а также отдельно прорабатывать проблемные участки. Использовать буду видео на youtube и упражнения, найденные лично мной. Одно занятие будет длиться 1-1,5 ч. Второй день – бег. Продолжительность - около 1 часа. Далее буду чередовать упражнения и бег: первый день – упражнения на все мышцы, второй – бег, третий – упражнения и так далее.

Сколько планируешь заниматься?

Планирую заниматься с 26.06 по 31.07. Думаю, что если буду соблюдать все так, как описано выше, то за это время у меня уже выработается привычка заниматься спортом ежедневно. НО! Есть небольшая поправка. Дни, когда я буду куда-то уезжать, и возможности позаниматься не представится, будут считаться днями отдыха, и конечно же, я буду уведомлять вас об этом : >