Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 2 месяця 3 дня
Особистісний ріст
Любить и ценить себя
Я учавствую в программе "33 волшебных дня. Любовь к себе". Я надеюсь, что участие в этой программе и работа с наставником поможет мне наладить связь с собой, стать более внимательной к моим желаниям и потребностям, привнесет гармонию в повседневную жизнь. Также мне бы хотелось с болшим вниманием и уважением относиться к собственному телу через правильное питание и физическую активность.
Критерій завершення
Мне хочется излучать любовь, доброту и женственность.
Особисті ресурси
время, деньги, задания и советы наставника, поддержка участников программы и всех желающих
-
Похудеть на 10 фунтов до 31 июля
- Вступить в группу поддержки по похудению.
- Вступить в марафон на месяц.
- Перейти на мало углеводное питание. Ввести больше здорового жира и белка.
- Взвешиваться каждый день и вести дневник.
- Вести дневник еды каждый день.
-
Записать начальный вес и внести макросы в дневник.
-
Уменьшить стресс в жизни
- Найти что мне приносит стресс и проанализировать в дневнике.
- Ввести дыхательную гимнастику по айфону часам каждый день.
- 15 минут медитации через день.
- Выход на природу раз в неделю.
-
Физическое упражнение
- 1 час йоги в неделю.
- 10000 шагов с пон по пятницу
- Дыхательная гимнастика по часам с пон по пят.
-
Уход за собой
- Сделать маску на лицо один раз в неделю.
- Сходить на массаж раз в месяц.
- Накрасится раз в неделю.
- Уложить волосы раз в неделю.
- Одеться один раз в неделю не в джинсы.
-
Хобби
- Слушать книжку или подкаст в машине с пон по пят.
- Пролистать пинтрест по дизайну в доме.
- Начать делать 5Д картину.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
