Научиться позитивно мыслить

Наступило время для работы с пессимистом.

Проблема в том, что я во всем сначала вижу только плохое. Меня довольно просто вывести из равновесия. Часто у меня довольно подавленное настроение, и порой кажется, что Grumpy Cat - это мое тотемное животное.

Как бороться?

На сессии моя одногрупппница предложила следующий способ:

Завести коробку (я выбираю сейчас между пластмассовой большой банкой и коробкой из-под обуви), в которую каждый день в течении 1-2 месяцев складывать записки с позитивными моментами каждого дня. В каждом дне нужно найти как минимум 3 (а лучше 5) хороших момента и записать их.

Чем это поможет мне, как жуткому пессимисту?

Возможно, я научусь видеть не только плохое в жизни, но и хорошее.

Возможно, я ничему не научусь, но зато смогу оставить в памяти дни этого эксперимента.

А еще может быть эти "счастливые" записки помогут справиться плохим настроением.

Когда начну:

с 1 июля.

Конец эксперимента:

1 сентября

Отчет:

Либо фото листков с записями, либо записи тут. Тоже пока не решила.