1

Step 1

Подготовка к цели

2

Step 2

Зафиксировать результаты после недельной пробежки

3

Step 3

Сократить время пробежки через 2 недели, как минимум на 1 мин. дистанции в 3 км.

4

Step 4

Пробегать 3 км только по утрам с увеличением расстояния к концу месяца до 4- км за 1 тренировку

1

Step 1

Подготовка к цели

2

Step 2

Зафиксировать результаты после недельной пробежки

3

Step 3

Сократить время пробежки через 2 недели, как минимум на 1 мин. дистанции в 3 км.

4

Step 4

Пробегать 3 км только по утрам с увеличением расстояния к концу месяца до 4- км за 1 тренировку

01 July 2019 03 August 2019
Goal completed 2 August 2019

Goal author

General

Пробегать не менее 3 км в день на протяжении 30 дней

Ежедневные пробежки на протяжении 1 месяца не менее 3 км в любую погоду и в любое время суток (желательно в первой половине дня) Цель - выработать привычку к занятиям спорта и развить силу воли. Подобное практикую впервые.

 Goal Accomplishment Criteria

преодоление дистанции минимум в 90 км

 Personal resources

Время и желание достичь новой цели

 Goal ecological compatibility

Достижение данной цели повысит уверенность в себе и закалит мой характер,что в будущем позволит увеличить шансы достигаторства в целом

  1. Подготовка к цели

    Сегодня пробежал 2 км с небольшими передышками - готовлюсь к старту по достижению основной цели (спортивной)

  2. Зафиксировать результаты после недельной пробежки

    Фиксация выполнения недельного этапа выполнения цели + увеличение дистанции (по возможности) на 100-200 м каждую неделю.

  3. Сократить время пробежки через 2 недели, как минимум на 1 мин. дистанции в 3 км.

    Частично выполнен

  4. Пробегать 3 км только по утрам с увеличением расстояния к концу месяца до 4- км за 1 тренировку

    Ежедневно увеличивать пробегаемое расстояние на 100 м и более

  • 507
  • 01 July 2019, 10:45
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?