Пробегать не менее 3 км в день на протяжении 30 дней
Ежедневные пробежки на протяжении 1 месяца не менее 3 км в любую погоду и в любое время суток (желательно в первой половине дня) Цель - выработать привычку к занятиям спорта и развить силу воли. Подобное практикую впервые.
Goal Accomplishment Criteria
преодоление дистанции минимум в 90 км
Personal resources
Время и желание достичь новой цели
Goal ecological compatibility
Достижение данной цели повысит уверенность в себе и закалит мой характер,что в будущем позволит увеличить шансы достигаторства в целом
-
Подготовка к цели
Сегодня пробежал 2 км с небольшими передышками - готовлюсь к старту по достижению основной цели (спортивной)
-
Зафиксировать результаты после недельной пробежки
Фиксация выполнения недельного этапа выполнения цели + увеличение дистанции (по возможности) на 100-200 м каждую неделю.
-
Сократить время пробежки через 2 недели, как минимум на 1 мин. дистанции в 3 км.
Частично выполнен
-
Пробегать 3 км только по утрам с увеличением расстояния к концу месяца до 4- км за 1 тренировку
Ежедневно увеличивать пробегаемое расстояние на 100 м и более
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
