7. никакой "йога вместо бега". Штрафуйте себя за невыполненное задание. Кардио на свежем воздухе заменяется только кардио на свежем воздухе и то, если вам нельзя по состоянию здоровья бегать.

11. прекрасно! Значит записаться на еще один, запланировать. Возможно он начнется в сентябре, но записаться вы уже должны. Не сделали - штрафуйте.

Вы пришли прокачать свою самодисциплину или поделать что-нибудь и как-нибудь?

Давайте, Елена, никакой жалости к себе. Только вы можете изменить себя или оставить всё как есть.

Елена Каликина

Самодисциплина за 7 дней

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.