General

Успешно пройти программу по Самодисциплине

  1. Навести дома порядок. Выбросить всё старое, ненужное, сломанное, то чем вы не пользуетесь более 1 года. Расчистить ваше пространство. Отпустить старые обиды, негативные образы, мысли.

Не удалось по времени. Но вещей в квартире сейчас Очень мало и в целом лишнего нет! Пустой шкаф)

  1. исключить просмотр ТВ, радио со словами, соц.сети, просмотр котиков на Ютубе. Оставляем только музыку без слов: классическую, инструментальную, этническую. Соц.сети не более 1 часа в день, почта 2 раза в день: утром и вечером. Ставите четкие ограничения времени, при нарушении штраф. Помните, вы воспитываете в себе дисциплину. Для родных и близких скачиваем мультфильмы, фильмы.

Готово

  1. В ежедневных отчетах пишете "Успехи дня"

Готово

  1. В ежедневных отчетах пишете "Как я мог сделать этот день лучше"

Готово

  1. При наличии штрафов пишете за что и сколько.

Готово

  1. Утренние ритуалы выполняете ежедневно. При нарушении какого-либо пункта - штраф

Готово (все кроме работы до работы, но удалось сделать потом). Вышла почти без опоздания!

  1. Составляете Антирасписание (выкладывать не надо, опишите эмоциональный окрас от сделанного)

Не успела, но скачала и знакомилась

  1. Разрабатываете систему баллов за успехи. 1, 3, 5 баллов за незначительное дело, средней сложности, сложного дела. Пишете для себя награды за достижение 20, 50, 100 баллов суммарно за время нашего тренинга. В последующих отчетах пишете количество баллов за день и суммированное количество ваших баллов.

Готово! Сегодня могу поощрить себя за то что не съела ни капли мучного и сладкого, была позитивна, доделывала дела до точки!

 Goal Accomplishment Criteria

Окончание программы без вылета

  • 307
  • 29 July 2019, 02:23
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?