90 дней без соц. сетей и отвлечений. Продуктивность - Шаг 2

Месяц назад я выполнил цель "Стать продуктивным! Работать 10 блоков pomodoro ежедневно. Выполнять весь план за день"

Цель была сложной, и полностью выбила меня из тренировочного режима. Я похудел на 4 кг (при том, что хотел набрать 4 кг), но зато удалось набрать хороший разгон в работе.

Отходняк

После я уехал на недельку отдохнуть, и практически весь июль у меня был своеобразный отходняк. Больше сфокусировался на восстановлении здоровья, улучшении внешности, и удалось добиться прогресса в этом направлении.

Новый вызов

Теперь я хочу попробовать новый подход в развитии продуктивности - исключить главные расхитители времени, до выполнения минимальной программы за день.

Исключаю:

• ☆youtube*
• ☆instagram
• ☆Вк
• ☆Мессенджеры не по работе
• ☆Шоппинг
• ☆Яндекс дзен
• ☆Блиц шахматы

*на YouTube можно смотреть ролики по инвестициям и на английском языке.

Вознаграждение

После прочтения книги "не рычите на собаку" я убедился в том, что необходимо себя всячески вознаграждать за хорошую работу и внедрение новых привычек.

Так что все вышеперечисленные расхитители времени, я буду использовать в качестве вознаграждения за продуктивный день.

Минимум для продуктивного дня

Продуктивным буду считать день, после выполнения:

1. ✓Часа силы (60 минут)
2. ✓Занятий английским (45 минут)
3. ✓Игре на гитаре (15 минут)
4. ✓Шахматы (15 минут)
5. ✓ Wikium (15 минут)
6. ✓Тренировки (90 минут в среднем)
7. ✓250 минут работы в фокусе
8. ✓Выполнения главной задачи на день

Только после выполнения всех пунктов, я могу себя вознаградить соц. сетями.

----------------UPD от 20 августа--------------------------

Допуск к ютубу разрешить после выполнения первых 6 пунктов (всё кроме работы)

----------------UPD от 24 августа--------------------------

Упрощаю задачу. Теперь я могу заходить на YouTube после:

1. ✓Часа силы (60 минут)
2. ✓Тренировки (90 минут в среднем)
3. ✓250 минут работы в фокусе

В приоритете продуктивная работа, а не обучение.

----------------UPD от 7 сентября--------------------------

1. ✓Часа силы (60 минут)
2. ✓Тренировки (90 минут в среднем)
3. ✓Игры на гитаре (15 минут)
4. ✓Шахматы (15 минут)
5. ✓ Wikium (15 минут
6. ✓100 минут работы в фокусе (было 250 минут)

----------------UPD от 15 сентября--------------------------

1. Не заходить в соц. сети до 13.00. Единственное условие!

Как это будет на практике

По идее, если всё делать быстро и без прерываний, то на выполнения минимума продуктивного дня потребуется:

• 4 часа 10 минут - на работу
• 4 часа - на всё остальное (час силы, тренировка, обучение)
• 1 час - на приём пищи

В итоге, если брать с запасом, у меня будут заняты 10 часов, остальное время я могу отдыхать.

Если вставать в 5:00, то до 15:00 я должен всё успеть, а остальное время свободно, до 22:00.

Всегда хотел придти примерно к такому режиму дня, и теперь я намерен это реально осуществить на практике.

После выполнения минимального плана, можно и дальше поработать, обучаться, или просто отдохнуть.