Дневник цели
Отчет за 14 день марафона ? Не знаю, что случилось, но после такой продуктивной недели, сегодня не смогла себя поднять в 4. И спала до 5. Все утро прошло скомкано: контрастный душ не получился, так как не могла никак согреться, поэтому медитировать и читала афирмации под пледом ? Утром йога тоже не задалась ( Вдруг сильно заболела кисть руки). Так что поняла, что нет смысла сражаться за мнимую продуктивность, написала план дня, и уже просто начала день. Сегодня было достаточно много дел. Днем удалось немного поспать ( минут 20).
Хоть утро немного и подвело, день все равно идет хорошо ?
Раунд 2
День 1: 21.00-4.30 [Длительность 7.30 часов] (++++) 9 баллов
День 2: 22.00-4.30 [ Длительность 6.30 часов] (+++-) 7 баллов
День 3: 21.30-4.30 [Длительность 7 часов] (+++-) 7 баллов
День 4: 22.30-4.30 [Длительность 6 часов] (+++-) 6 баллов
День 5: 22.00-4.30 [Длительность 6.30 часов] (+++-) 7 баллов
День 6: 22.00-4.00 [Длительность 6 часов] (+++-) 7 баллов
День 7: 22.00-5.00 [Длительность 7 часов] (++--) 6 баллов
1. Птица слушает притчу о корабле +20 единиц энергии
2. Птица начинает войну с Бабайптыцом +20 баллов
3. Птица начинает клевать гармонически +8 единиц энергии
4. Птица пытается познать себя глубже +10 баллов
+ 136 баллов за 1 раунд
Общий рейтинг : 215 баллов
Уровень: 2 Фазан
Генератор: 43 единицы
Уровень: Дятел - Деятель
Отчет за 13 день марафона ? Проснулась в 4.00, приняла контрастный душ, читала афирмации, медитировать, занималась йогой, написала план дня. Днем училась, и вот сейчас вечером читала материал марафона. Приятно осознавать, что уже пройден определенный путь здесь ? Очень много полезных знаний! План дня стремительно меняется и перестраивается с каждым днем, что не может не радовать( ведь становится всё лучше и лучше). Всем хорошего вечера!
Раунд 2
День 1: 21.00-4.30 [Длительность 7.30 часов] (++++) 9 баллов
День 2: 22.00-4.30 [ Длительность 6.30 часов] (+++-) 7 баллов
День 3: 21.30-4.30 [Длительность 7 часов] (+++-) 7 баллов
День 4: 22.30-4.30 [Длительность 6 часов] (+++-) 6 баллов
День 5: 22.00-4.30 [Длительность 6.30 часов] (+++-) 7 баллов
День 6: 22.00-4.00 [Длительность 6 часов] (+++-) 7 баллов
1. Птица слушает притчу о корабле +20 единиц энергии
2. Птица начинает войну с Бабайптыцом +20 баллов
3. Птица начинает клевать гармонически +8 единиц энергии
4. Птица пытается познать себя глубже +10 баллов
+ 136 баллов за 1 раунд
Общий рейтинг : 209 баллов
Уровень: 2 Фазан
Генератор: 43 единицы
Уровень: Дятел - Деятель
Задание 8 Птица пытается познать себя глубже
Я Вата-Капха-Питта
Нашла в себе черты из всех трех дош, но все-таки Вата преобладает ( хотя по конституции тела больше подходит Капха)
+10 баллов
Задание 7 Птица начинаем войну с Бабайптыцом
Задание:
1. 5 раз за неделю победить бабайптыц (не засидеться допоздна!) сделано
2. Заряжать ментальную установку (5 раз практик перед сном) сделано
3. Выполнить медитацию, предложенную ниже в видео (хотя бы один раз) сделано
4. Постараться соблюсти все 6 стратегий для победы над Бабайптыцом сделано
Засыпать рано всегда давалось легко, но настрой на утренний подъем очень помогает ?
Награда: +20 баллов
Отчет за 12 день марафона ? Проснулась в 4.30, приняла контрастный душ, читала афирмации, медитировать, занималась йогой, написала план дня. В общем, утро проходит продуктивно, что задает темп на весь день. ? Днем училась, а сейчас послушала медитацию Владимира на ранние подъемы и уже готовлюсь ко сну? Но сначала перед сном пишу благодарности за день ( это уже тоже ежедневная практика). Всем спокойной ночи ??
Раунд 2
День 1: 21.00-4.30 [Длительность 7.30 часов] (++++) 9 баллов
День 2: 22.00-4.30 [ Длительность 6.30 часов] (+++-) 7 баллов
День 3: 21.30-4.30 [Длительность 7 часов] (+++-) 7 баллов
День 4: 22.30-4.30 [Длительность 6 часов] (+++-) 6 баллов
День 5: 22.00-4.30 [Длительность 6.30 часов] (+++-) 7 баллов
1. Птица слушает притчу о корабле +20 единиц энергии
+ 136 баллов за 1 раунд
Общий рейтинг : 172 балла
Уровень: 1 Колибри
Генератор: 35 единиц
Уровень: Гусь-пердусь
Отчет за 11 день марафона ? Проснулась как обычно в 4.30, но немного вялая ( вчера был трудный день). Контрастный душ немного взбодрил, йога далась не так легко, но всё же все утренние ритуалы соблюла. Днем не получается отдыхать, и поэтому уже часам в 6-7 начинает клонить в сон. Но в целом день прошел хорошо ? До поздна не засиживаюсь, питаюсь в благость, энергииически и ментально себя заряжаю. ?
Раунд 2
День 1: 21.00-4.30 [Длительность 7.30 часов] (++++) 9 баллов
День 2: 22.00-4.30 [ Длительность 6.30 часов] (+++-) 7 баллов
День 3: 21.30-4.30 [Длительность 7 часов] (+++-) 7 баллов
День 4: 22.30-4.30 [Длительность 6 часов] (+++-) 6 баллов
1. Птица слушает притчу о корабле +20 единиц энергии
+ 136 баллов за 1 раунд
Общий рейтинг : 165 баллов
Уровень: 1 Колибри
Генератор: 35 единиц
Уровень: Гусь-пердусь
Отчет за 10 день марафона ? Проснулась сегодня в первый раз за весь марафон сама за несколько минут до будильник, выспавшаяся и бодрая. Утро прошло легко. Приняла контрастный душ( перешла на ледяную воду), позанималась йогой, читала афирмации, написала план дня. Смотрела видео про питание, буду придерживаться рекомендаций ?
Раунд 2
День 1: 21.00-4.30 [Длительность 7.30 часов] (++++) 9 баллов
День 2: 22.00-4.30 [ Длительность 6.30 часов] (+++-) 7 баллов
День 3: 21.30-4.30 [Длительность 7 часов] (+++-) 7 баллов
1. Птица слушает притчу о корабле +20 единиц энергии
+ 136 баллов за 1 раунд
Общий рейтинг : 159 баллов
Уровень: 1 Колибри
Генератор: 35 единиц
Уровень: Гусь-пердусь
Отчет за 9 день марафона ? Проснулась уже привычно в 4.30 и сделала все утренние практики. Сейчас нахожусь на учебе, так что днем нет возможности отдохнуть?
Всем хорошего дня!
Раунд 2
День 1: 21.00-4.30 [Длительность 7.30 часов] (++++) 9 баллов
День 2: 22.00-4.30 [ Длительность 6.30 часов] (+++-) 7 баллов
1. Птица слушает притчу о корабле +20 единиц энергии
+ 136 баллов за 1 раунд
Общий рейтинг : 152 балла
Уровень: 1 Колибри
Генератор: 35 единиц
Уровень: Гусь-пердусь
Задание 13 Птица слушает притчу о корабле
Из видео поняла, что существуют разные типы пробоин, которые надо быстренько латать? про себя могу сказать, что ничего серьезно плохого у меня нет, кроме пожалуй того, что я частенько могу запасть в соц сетях ( но я стала внимательнее это отслеживать) и мелких каких-то нервных привычек ( иногда кручу волосы или чувствую что начинаю постукивать пальцами). Но всё решимо?
Большие пробоины:
Алкоголь -
Табак -
Наркотики -
Пища, которая готовится на неделю (стоит более 6 часов) +
Фастфуд (бургеры, жареная картошка и т.п.) -
Мясная пища -
Распутство -
Азартные игры -
Компьютерные игры -
Уныние -
Работа, не по своему предназначению -
Болезнь + ( ничего серьезного, но болею частенько - например часто болит горло но быстро проходит)
Долги -
Маленькие пробоины:
Просмотр телевизора -
Западание в соц сети + ( иногда бывает)
Долгий просмотр сериалов и фильмов +
Дурное общение -
Соль, сахар в средних количествах +
Отсутствие режима -
Недостаток духовных переживаний (священных) -
Присутствие мелких вредных привычек +
Накопительство вещей -
Итого - 20 единиц энергии ?
Отчет за 8 день марафона? Сегодня проснулась легко, и все утренние планы уже кажутся такими привычными. Медитация, контрастный душ, йога, четкий план дня действительно помогают чувствовать себя легко на протяжении всего дня? Затем я читала и гуляла( сегодня очень тепло и солнечно ☀). Днем немного отдохнула. В общем, сегодня хороший день ☺
Раунд 2
День 1: 21.00-4.30 [Длительность 7.30 часов] (++++) 9 баллов
+ 136 баллов за 1 раунд
Общий рейтинг : 145 баллов
Уровень: 1 Колибри
Генератор: 15 единиц
Уровень: Гусь-пердусь