1

Step 1

Подготовительный

05 August—05 August

2

Step 2

Расхламление в туалете

3

Step 3

ТТГ в норме

4

Step 4

Оформление канала

5

Step 5

106

6

Step 6

105

7

Step 7

104

8

Step 8

103

9

Step 9

102

10

Step 10

101

11

Step 11

100

12

Step 12

Инсулин и сахар в норме

13

Step 13

Лептин в норме

14

Step 14

Витамин D в норме

15

Step 15

Расхламление кухни

16

Step 16

Расхламление ванной

17

Step 17

Расхламление в спальне

18

Step 18

Расхламление в прихожей

19

Step 19

Расхламление на балконе

20

Step 20

Курсы по монтажу

21

Step 21

Продвижение канала и роликов

22

Step 22

Ролик: Африканская кукла

23

Step 23

Ролик: Барби в халате

24

Step 24

Ролик: Румбокс «Друзья», часть 1

25

Step 25

Ролик: Румбокс «Друзья», часть 2

26

Step 26

Ролик: Сграффито

27

Step 27

Ролик: Тесты, чтобы разрисоваться

28

Step 28

Ролик: брошка из фетра

29

Step 29

Ролик: Магниты Питер

30

Step 30

Ролик: Стив Джобс

31

Step 31

Ролик: Фрида Кало

32

Step 32

Подвожу итоги

13 November—13 November

1

Step 1

Подготовительный

05 August—05 August

32

Step 32

Подвожу итоги

13 November—13 November

2

Step 2

Расхламление в туалете

3

Step 3

ТТГ в норме

4

Step 4

Оформление канала

5

Step 5

106

6

Step 6

105

7

Step 7

104

8

Step 8

103

9

Step 9

102

10

Step 10

101

11

Step 11

100

12

Step 12

Инсулин и сахар в норме

13

Step 13

Лептин в норме

14

Step 14

Витамин D в норме

15

Step 15

Расхламление кухни

16

Step 16

Расхламление ванной

17

Step 17

Расхламление в спальне

18

Step 18

Расхламление в прихожей

19

Step 19

Расхламление на балконе

20

Step 20

Курсы по монтажу

21

Step 21

Продвижение канала и роликов

22

Step 22

Ролик: Африканская кукла

23

Step 23

Ролик: Барби в халате

24

Step 24

Ролик: Румбокс «Друзья», часть 1

25

Step 25

Ролик: Румбокс «Друзья», часть 2

26

Step 26

Ролик: Сграффито

27

Step 27

Ролик: Тесты, чтобы разрисоваться

28

Step 28

Ролик: брошка из фетра

29

Step 29

Ролик: Магниты Питер

30

Step 30

Ролик: Стив Джобс

31

Step 31

Ролик: Фрида Кало

02 August 2019 24 February 2020
The goal is overdue by 1734 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 8 months 30 days

Goal author

Мормышка

Russia, Санкт-Петербург

Send message

Add to friends

Personal development

100 дней худею, разгребаю домашний срач, запускаю DIY-канал на Ютубе

Привет, меня зовут Даша.
В ближайшие 100 дней прокачиваю сразу три направления:

Ютуб-канал. В 2016 уже выкладывала на канал рисовальные видео. Настало время его перезапускать. Пишу сценарии для роликов по техникам рисования, лепке из пластики, росписи кукол, строительству румбокса.

Дом. Всю зиму прикидывалась ветошью, квартира заросла мхом, надо ее оттуда вызволять. Буду расхламляться и убираться, продавать и выкидывать ненужное.

Здоровье. Сейчас вешу 107 кг, через 100 дней хочу весить 100 и в целом оздороветь.

Стартую 5 августа, финиширую — 13 ноября.

 Goal Accomplishment Criteria

— Похудела на 7 кг

— В квартире чисто

— Запустила ютуб-канал о рисовании и DIY

— Выложила 10 первых видео

 Personal resources

слабенькая сила воли, большая любовь к DIY, желание быть стройной и здоровой, нежелание диабета и жизни в засранной квартире

  1. Подготовительный

    • Написала план о том, какие первых 10 видео сниму и как буду запускать канал.
    • Описала плачевное состояние квартиры и пожаловалась, что в доме завелись крысы.
    • Рассказала о том, как полному человеку определить, есть ли у него инсулинорезистентность, которая мешает ему похудеть. У меня есть, и я знаю, что надо есть.
    • Записала все однократные действия в список.
    • Записала все повторяющиеся действия в чек-лист и календарь.

  2. Расхламление в туалете

    1. Помыть унитаз
    2. Убрать на полке
    3. Постирать коврик
    4. Подкрасить трубу
    5. Помыть полы
    6. Помыть дверь

  3. ТТГ в норме

    ТТГ 0,4—4

  4. Оформление канала

    1. Придумать название
    2. Нарисовать шапку
    3. Найти референсы обложек
    4. Нарисовать юзерпик
    5. Найти референсы шапки

  5. 106

    - 1 кг

  6. 105

    - 2 кг

  7. 104

    - 3 кг

  8. 103

    - 4 кг

  9. 102

    - 5 кг

  10. 101

    - 6 кг

  11. 100

    - 7 кг

  12. Инсулин и сахар в норме

    Индекс HOMA-IR < 2,7

  13. Лептин в норме

    Лептин 1,1—27,6

  14. Витамин D в норме

    Витамин D > 30

  15. Расхламление кухни

    1. Починить линолеум
    2. Помыть микроволновку
    3. Починить табуретки
    4. Помыть плиту
    5. Купить плед
    6. Помыть мультиварки
    7. Купить ткань для кресла
    8. Разобрать полку с чаем
    9. Перетянуть кресло
    10. Убраться на полках
    11. Перебрать посуду, убрать лишнее
    12. Убраться на подоконнике
    13. Перебрать специи и запасы
    14. Помыть стол
    15. Перебрать закрутки
    16. Разобрать в ящиках
    17. Помыть холодильник
    18. Помыть окно
    19. Помыть люстру
    20. Постирать шторы

  16. Расхламление ванной

    1. Поправить бордюр в ванной
    2. Заменить занавеску
    3. Выкинуть пузырьки
    4. Убрать под ванной
    5. Помыть зеркало
    6. Вывести сахарниц
    7. Помыть ванну и раковину
    8. Поменять полотенца
    9. Постирать коврик
    10. Постирать

  17. Расхламление в спальне

    1. Постирать подушки
    2. Поменять белье
    3. Погладить белье
    4. Разобрать в комоде
    5. Разобрать шкаф 1
    6. Разобрать шкаф 2
    7. Разобрать на шкафах
    8. Разобрать шмотки
    9. Разобрать на столе
    10. Разобрать худ. товары
    11. Окно
    12. Подоконник
    13. Подклеить обои
    14. Пропылесосить в диване
    15. Помыть люстру
    16. Постирать шторы

  18. Расхламление в прихожей

    1. Починить обои
    2. Разобрать в шкафу
    3. Ободрать зеркала с двери
    4. Убрать вещи не по сезону
    5. Покрасить дверь
    6. Помыть зеркало
    7. Разобрать в серванте

  19. Расхламление на балконе

    1. Помыть окна
    2. Разобрать шкаф
    3. Разобрать пакеты
    4. Разобрать коробку
    5. Пропылесосить полы

  20. Курсы по монтажу

    1. Найти курс по Адобе Премьер
    2. Пройти курс: 3 урока из 28

  21. Продвижение канала и роликов

    1. Составить список тематических форумов
    2. Открыть магазин на Etsy

  22. Ролик: Африканская кукла

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  23. Ролик: Барби в халате

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  24. Ролик: Румбокс «Друзья», часть 1

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  25. Ролик: Румбокс «Друзья», часть 2

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  26. Ролик: Сграффито

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  27. Ролик: Тесты, чтобы разрисоваться

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  28. Ролик: брошка из фетра

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  29. Ролик: Магниты Питер

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  30. Ролик: Стив Джобс

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  31. Ролик: Фрида Кало

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  32. Подвожу итоги

    • Запустила канал о DIY.
    • Дома чисто и приятно.
    • Вешу 100 кг или меньше.
    • Показатели в норме.
  • 1082
  • 02 August 2019, 22:59

The goal is in the group

Саморазвитие

  • 5617

    members

  • 9638

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder