El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 4 años 8 meses 30 días
100 дней худею, разгребаю домашний срач, запускаю DIY-канал на Ютубе
Привет, меня зовут Даша.
В ближайшие 100 дней прокачиваю сразу три направления:
Ютуб-канал. В 2016 уже выкладывала на канал рисовальные видео. Настало время его перезапускать. Пишу сценарии для роликов по техникам рисования, лепке из пластики, росписи кукол, строительству румбокса.
Дом. Всю зиму прикидывалась ветошью, квартира заросла мхом, надо ее оттуда вызволять. Буду расхламляться и убираться, продавать и выкидывать ненужное.
Здоровье. Сейчас вешу 107 кг, через 100 дней хочу весить 100 и в целом оздороветь.
Стартую 5 августа, финиширую — 13 ноября.
Criterio del fin
— Похудела на 7 кг
— В квартире чисто
— Запустила ютуб-канал о рисовании и DIY
— Выложила 10 первых видео
Recursos personales
слабенькая сила воли, большая любовь к DIY, желание быть стройной и здоровой, нежелание диабета и жизни в засранной квартире
-
Подготовительный
- Написала план о том, какие первых 10 видео сниму и как буду запускать канал.
- Описала плачевное состояние квартиры и пожаловалась, что в доме завелись крысы.
- Рассказала о том, как полному человеку определить, есть ли у него инсулинорезистентность, которая мешает ему похудеть. У меня есть, и я знаю, что надо есть.
- Записала все однократные действия в список.
- Записала все повторяющиеся действия в чек-лист и календарь.
-
Расхламление в туалете
- Помыть унитаз
- Убрать на полке
- Постирать коврик
- Подкрасить трубу
- Помыть полы
- Помыть дверь
-
ТТГ в норме
ТТГ 0,4—4
-
Оформление канала
Придумать названиеНарисовать шапкуНайти референсы обложекНарисовать юзерпикНайти референсы шапки
-
106
- 1 кг
-
105
- 2 кг
-
104
- 3 кг
-
103
- 4 кг
-
102
- 5 кг
-
101
- 6 кг
-
100
- 7 кг
-
Инсулин и сахар в норме
Индекс HOMA-IR < 2,7
-
Лептин в норме
Лептин 1,1—27,6
-
Витамин D в норме
Витамин D > 30
-
Расхламление кухни
- Починить линолеум
Помыть микроволновку- Починить табуретки
Помыть плиту- Купить плед
- Помыть мультиварки
- Купить ткань для кресла
Разобрать полку с чаем- Перетянуть кресло
Убраться на полках- Перебрать посуду, убрать лишнее
Убраться на подоконнике- Перебрать специи и запасы
- Помыть стол
- Перебрать закрутки
- Разобрать в ящиках
- Помыть холодильник
Помыть окно- Помыть люстру
Постирать шторы
-
Расхламление ванной
- Поправить бордюр в ванной
- Заменить занавеску
Выкинуть пузырьки- Убрать под ванной
Помыть зеркало- Вывести сахарниц
Помыть ванну и раковинуПоменять полотенцаПостирать коврик- Постирать
-
Расхламление в спальне
- Постирать подушки
Поменять бельеПогладить белье- Разобрать в комоде
- Разобрать шкаф 1
- Разобрать шкаф 2
- Разобрать на шкафах
- Разобрать шмотки
Разобрать на столе- Разобрать худ. товары
ОкноПодоконник- Подклеить обои
- Пропылесосить в диване
- Помыть люстру
Постирать шторы
-
Расхламление в прихожей
- Починить обои
- Разобрать в шкафу
- Ободрать зеркала с двери
- Убрать вещи не по сезону
- Покрасить дверь
- Помыть зеркало
- Разобрать в серванте
-
Расхламление на балконе
- Помыть окна
- Разобрать шкаф
- Разобрать пакеты
- Разобрать коробку
- Пропылесосить полы
-
Курсы по монтажу
Найти курс по Адобе Премьер- Пройти курс: 3 урока из 28
-
Продвижение канала и роликов
- Составить список тематических форумов
- Открыть магазин на Etsy
-
Ролик: Африканская кукла
- Написать сценарий
- Смонтировать
- Докупить материалы
- Опубликовать
- Снять видео
- Разместить ссылки
- Озвучить
-
Ролик: Барби в халате
- Написать сценарий
- Смонтировать
- Докупить материалы
- Опубликовать
- Снять видео
- Разместить ссылки
- Озвучить
-
Ролик: Румбокс «Друзья», часть 1
- Написать сценарий
- Смонтировать
- Докупить материалы
- Опубликовать
- Снять видео
- Разместить ссылки
- Озвучить
-
Ролик: Румбокс «Друзья», часть 2
- Написать сценарий
- Смонтировать
- Докупить материалы
- Опубликовать
- Снять видео
- Разместить ссылки
- Озвучить
-
Ролик: Сграффито
- Написать сценарий
- Смонтировать
- Докупить материалы
- Опубликовать
- Снять видео
- Разместить ссылки
- Озвучить
-
Ролик: Тесты, чтобы разрисоваться
- Написать сценарий
- Смонтировать
- Докупить материалы
- Опубликовать
- Снять видео
- Разместить ссылки
- Озвучить
-
Ролик: брошка из фетра
- Написать сценарий
- Смонтировать
- Докупить материалы
- Опубликовать
- Снять видео
- Разместить ссылки
- Озвучить
-
Ролик: Магниты Питер
- Написать сценарий
- Смонтировать
- Докупить материалы
- Опубликовать
- Снять видео
- Разместить ссылки
- Озвучить
-
Ролик: Стив Джобс
- Написать сценарий
- Смонтировать
- Докупить материалы
- Опубликовать
- Снять видео
- Разместить ссылки
- Озвучить
-
Ролик: Фрида Кало
- Написать сценарий
- Смонтировать
- Докупить материалы
- Опубликовать
- Снять видео
- Разместить ссылки
- Озвучить
-
Подвожу итоги
- Запустила канал о DIY.
- Дома чисто и приятно.
- Вешу 100 кг или меньше.
- Показатели в норме.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
