1

Етап 1

Подготовительный

05 серпня—05 серпня

2

Етап 2

Расхламление в туалете

3

Етап 3

ТТГ в норме

4

Етап 4

Оформление канала

5

Етап 5

106

6

Етап 6

105

7

Етап 7

104

8

Етап 8

103

9

Етап 9

102

10

Етап 10

101

11

Етап 11

100

12

Етап 12

Инсулин и сахар в норме

13

Етап 13

Лептин в норме

14

Етап 14

Витамин D в норме

15

Етап 15

Расхламление кухни

16

Етап 16

Расхламление ванной

17

Етап 17

Расхламление в спальне

18

Етап 18

Расхламление в прихожей

19

Етап 19

Расхламление на балконе

20

Етап 20

Курсы по монтажу

21

Етап 21

Продвижение канала и роликов

22

Етап 22

Ролик: Африканская кукла

23

Етап 23

Ролик: Барби в халате

24

Етап 24

Ролик: Румбокс «Друзья», часть 1

25

Етап 25

Ролик: Румбокс «Друзья», часть 2

26

Етап 26

Ролик: Сграффито

27

Етап 27

Ролик: Тесты, чтобы разрисоваться

28

Етап 28

Ролик: брошка из фетра

29

Етап 29

Ролик: Магниты Питер

30

Етап 30

Ролик: Стив Джобс

31

Етап 31

Ролик: Фрида Кало

32

Етап 32

Подвожу итоги

13 листопада—13 листопада

1

Етап 1

Подготовительный

05 серпня—05 серпня

32

Етап 32

Подвожу итоги

13 листопада—13 листопада

2

Етап 2

Расхламление в туалете

3

Етап 3

ТТГ в норме

4

Етап 4

Оформление канала

5

Етап 5

106

6

Етап 6

105

7

Етап 7

104

8

Етап 8

103

9

Етап 9

102

10

Етап 10

101

11

Етап 11

100

12

Етап 12

Инсулин и сахар в норме

13

Етап 13

Лептин в норме

14

Етап 14

Витамин D в норме

15

Етап 15

Расхламление кухни

16

Етап 16

Расхламление ванной

17

Етап 17

Расхламление в спальне

18

Етап 18

Расхламление в прихожей

19

Етап 19

Расхламление на балконе

20

Етап 20

Курсы по монтажу

21

Етап 21

Продвижение канала и роликов

22

Етап 22

Ролик: Африканская кукла

23

Етап 23

Ролик: Барби в халате

24

Етап 24

Ролик: Румбокс «Друзья», часть 1

25

Етап 25

Ролик: Румбокс «Друзья», часть 2

26

Етап 26

Ролик: Сграффито

27

Етап 27

Ролик: Тесты, чтобы разрисоваться

28

Етап 28

Ролик: брошка из фетра

29

Етап 29

Ролик: Магниты Питер

30

Етап 30

Ролик: Стив Джобс

31

Етап 31

Ролик: Фрида Кало

02 серпня 2019 24 лютого 2020
Ціль прострочена на 1734 дня
Детально Стисло

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 4 року 8 месяців 30 днів

Автор мети

Мормышка

Росія, Санкт-Петербург

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Особистісний ріст

100 дней худею, разгребаю домашний срач, запускаю DIY-канал на Ютубе

Привет, меня зовут Даша.
В ближайшие 100 дней прокачиваю сразу три направления:

Ютуб-канал. В 2016 уже выкладывала на канал рисовальные видео. Настало время его перезапускать. Пишу сценарии для роликов по техникам рисования, лепке из пластики, росписи кукол, строительству румбокса.

Дом. Всю зиму прикидывалась ветошью, квартира заросла мхом, надо ее оттуда вызволять. Буду расхламляться и убираться, продавать и выкидывать ненужное.

Здоровье. Сейчас вешу 107 кг, через 100 дней хочу весить 100 и в целом оздороветь.

Стартую 5 августа, финиширую — 13 ноября.

 Критерій завершення

— Похудела на 7 кг

— В квартире чисто

— Запустила ютуб-канал о рисовании и DIY

— Выложила 10 первых видео

 Особисті ресурси

слабенькая сила воли, большая любовь к DIY, желание быть стройной и здоровой, нежелание диабета и жизни в засранной квартире

  1. Подготовительный

    • Написала план о том, какие первых 10 видео сниму и как буду запускать канал.
    • Описала плачевное состояние квартиры и пожаловалась, что в доме завелись крысы.
    • Рассказала о том, как полному человеку определить, есть ли у него инсулинорезистентность, которая мешает ему похудеть. У меня есть, и я знаю, что надо есть.
    • Записала все однократные действия в список.
    • Записала все повторяющиеся действия в чек-лист и календарь.

  2. Расхламление в туалете

    1. Помыть унитаз
    2. Убрать на полке
    3. Постирать коврик
    4. Подкрасить трубу
    5. Помыть полы
    6. Помыть дверь

  3. ТТГ в норме

    ТТГ 0,4—4

  4. Оформление канала

    1. Придумать название
    2. Нарисовать шапку
    3. Найти референсы обложек
    4. Нарисовать юзерпик
    5. Найти референсы шапки

  5. 106

    - 1 кг

  6. 105

    - 2 кг

  7. 104

    - 3 кг

  8. 103

    - 4 кг

  9. 102

    - 5 кг

  10. 101

    - 6 кг

  11. 100

    - 7 кг

  12. Инсулин и сахар в норме

    Индекс HOMA-IR < 2,7

  13. Лептин в норме

    Лептин 1,1—27,6

  14. Витамин D в норме

    Витамин D > 30

  15. Расхламление кухни

    1. Починить линолеум
    2. Помыть микроволновку
    3. Починить табуретки
    4. Помыть плиту
    5. Купить плед
    6. Помыть мультиварки
    7. Купить ткань для кресла
    8. Разобрать полку с чаем
    9. Перетянуть кресло
    10. Убраться на полках
    11. Перебрать посуду, убрать лишнее
    12. Убраться на подоконнике
    13. Перебрать специи и запасы
    14. Помыть стол
    15. Перебрать закрутки
    16. Разобрать в ящиках
    17. Помыть холодильник
    18. Помыть окно
    19. Помыть люстру
    20. Постирать шторы

  16. Расхламление ванной

    1. Поправить бордюр в ванной
    2. Заменить занавеску
    3. Выкинуть пузырьки
    4. Убрать под ванной
    5. Помыть зеркало
    6. Вывести сахарниц
    7. Помыть ванну и раковину
    8. Поменять полотенца
    9. Постирать коврик
    10. Постирать

  17. Расхламление в спальне

    1. Постирать подушки
    2. Поменять белье
    3. Погладить белье
    4. Разобрать в комоде
    5. Разобрать шкаф 1
    6. Разобрать шкаф 2
    7. Разобрать на шкафах
    8. Разобрать шмотки
    9. Разобрать на столе
    10. Разобрать худ. товары
    11. Окно
    12. Подоконник
    13. Подклеить обои
    14. Пропылесосить в диване
    15. Помыть люстру
    16. Постирать шторы

  18. Расхламление в прихожей

    1. Починить обои
    2. Разобрать в шкафу
    3. Ободрать зеркала с двери
    4. Убрать вещи не по сезону
    5. Покрасить дверь
    6. Помыть зеркало
    7. Разобрать в серванте

  19. Расхламление на балконе

    1. Помыть окна
    2. Разобрать шкаф
    3. Разобрать пакеты
    4. Разобрать коробку
    5. Пропылесосить полы

  20. Курсы по монтажу

    1. Найти курс по Адобе Премьер
    2. Пройти курс: 3 урока из 28

  21. Продвижение канала и роликов

    1. Составить список тематических форумов
    2. Открыть магазин на Etsy

  22. Ролик: Африканская кукла

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  23. Ролик: Барби в халате

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  24. Ролик: Румбокс «Друзья», часть 1

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  25. Ролик: Румбокс «Друзья», часть 2

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  26. Ролик: Сграффито

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  27. Ролик: Тесты, чтобы разрисоваться

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  28. Ролик: брошка из фетра

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  29. Ролик: Магниты Питер

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  30. Ролик: Стив Джобс

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  31. Ролик: Фрида Кало

    1. Написать сценарий
    2. Смонтировать
    3. Докупить материалы
    4. Опубликовать
    5. Снять видео
    6. Разместить ссылки
    7. Озвучить

  32. Подвожу итоги

    • Запустила канал о DIY.
    • Дома чисто и приятно.
    • Вешу 100 кг или меньше.
    • Показатели в норме.
  • 1081
  • 02 серпня 2019, 22:59


Мета у складі групи

Саморазвитие

  • 5617

    участників

  • 9638

    цілей
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Командна
мета

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель