El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 1 año 7 meses 26 días
Большая физкультурная цель.
Цель охватывает все группы мышц, которые я хотела бы прокачать, а также полезные действия (массаж, контрастный душ). Если вспомню ещё что-то - добавлю. Дэдлайн цели: переход к занятиям в спортзале.
Хочу получить удовольствие от тренировок и, в результате - шикарное тело!
-
Соблюдать правильную осанку
-
Мышцы лица
Массаж и упражнения для лица.
Косметология даёт лучший омолаживающий эффект, но она не укрепляет мышцы и не помогает их расслаблять, а именно это мне хотелось бы улучшить. Для комплексного эффекта, а не в ожидании бесплатного сверхчуда.
-
Плоский живот
Выполнять буду вот эти упражнения.
-
Супер-попа
Упражнения возьму отсюда.
-
Бег
Хорошо, если найду подружек для пробежки (надо дать клич по соцсетям), либо куплю беговую дорожку или запишусь в спорт-зал. Пока можно дедовскими методами: дома, на месте, задирая выше колени (1 этаж, норм).
-
Массаж тела
Тут без вариантов, надо записаться к хорошему специалисту.
-
Контрастный душ
Посмотреть, как его правильно делают и попробовать.
-
Красивые руки
Упражнения здесь.
-
Гибкость
Упражнения для растяжки всех мышц тела здесь.
-
Красивые ноги.
Упражнения для ног здесь.
-
Интимные мышцы
Как-то пробовала - отличная вещь. :) Брать буду отсюда.
-
Танцы
Пока произвольные и в качестве разминки. Это я умею и люблю.
-
Упражнения для спины
Упражнения беру отсюда.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
