Медитация 10 дней

Я давно порываюсь изучить тему медитации и, в конце-концов, начать её практиковать хотя бы на неком базовом уровне. Сомневаюсь, что за 10 дней я отмечу какой-то заметный результат, но пока эта цель направлена больше на формирование привычки, а там посмотрим :)