1

Etapa 1

Выбор вида единоборства

2

Etapa 2

Проведение более 36 тренировок

3

Etapa 3

Проведение боя по К-1

1

Etapa 1

Выбор вида единоборства

2

Etapa 2

Проведение более 36 тренировок

3

Etapa 3

Проведение боя по К-1

29 agosto 2019 10 noviembre 2019
Objetivo completado 7 diciembre 2019

Autor del objetivo

General

Провел и выиграл открытый бой по версии К-1.

Провести бой и победить в открытом спаринге по версии К-1

Шаги к цели:

1) Выбрать единоборство

2) ограничения по питанию

Ограничения по питанию:

- После 20-00 не ем

- Мясо по минимуму, больше овощей и фруктов.

- Пью много воды

- Пью витамины

3) Приобрести экипировку

- Перчатки

- Шлем

- Защита

- Капа

Бюджет до 15000₽

4) закрывать по 3 тренировки в неделю с тренером по единоборствам.

5) закрыть за август не менее 3-х тренировок

6) закрыть за сентябрь не менее 15 тренировок

7) закрыть за октябрь не менее 15 тренировок

8) закрыть за ноябрь не менее 4 тренировок

9) Зарегистрироваться на соревнования ( выбрать мероприятие, оставить заявку, оплатить, сделать справки )

10) провести бой по версии К-1 на открытом ринге

Ограничения по питанию:

1. После 20-00 не ем

3. Молочку не ем

4. Мясо по минимуму

5. Пью много воды

6. Пью витамины

Необходимые ресурсы:

- Дневник тренировок

- Деньги на оплату тренировок по единоборствам

- Здоровая пища

- Выделенное время на качественный отдых и восстановление

Включить в свою жизнь привычки:
- дисциплина. Ежедневные отчёты.

- системные тренировки (не менее 3-х в неделю)

- отказаться от алкоголя и фастфуд.

- осознанным и включённым на результат.

- сон не менее 6 часов ежедневно.

- ежедневные практики (Планка, Контр.душ)

Критерий завершения

Результат проведённого мною боя на открытом ринге по версии К-1. Свидетельство о победе.

Формат ежедневного отчета

  • Что я делал?
  • Какой результат получил?
  • Какой урок/открытие есть у меня?
  • Что завтра я беру из этого в работу и буду использовать и что теперь буду делать иначе?

 Criterio del fin

До 10 ноября 2019года провел спаринг и завершил бой своей победой.

  1. Выбор вида единоборства

    Тренер предлагает выбор между ММА и К-1

  2. Проведение более 36 тренировок

    Стабильно посещать тренировки и вкладываться на 100%

  3. Проведение боя по К-1

    В заключении цели - моя ПОБЕДА на поединке К-1

  • 978
  • 29 agosto 2019, 14:25
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?