1

Этап 1

Добиться понижения веса при сохранения здоровья с 74 до 70 кг при взвешивании утром после сна за 15 дней

24 сентября—08 октября

2

Этап 2

Продолжение снижения веса до 65 кг за 30 дней

08 октября—08 ноября

1

Этап 1

Добиться понижения веса при сохранения здоровья с 74 до 70 кг при взвешивании утром после сна за 15 дней

24 сентября—08 октября

2

Этап 2

Продолжение снижения веса до 65 кг за 30 дней

08 октября—08 ноября

12 сентября 2019 08 ноября 2019
Цель просрочена на 1872 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 2 месяца 28 дней

Благотворительность

сбросить вес с пользой для здоровья

1 этап: Добиться понижения веса при сохранения здоровья с 74 до 70 кг при взвешивании утром после сна.

Способы достижения:

1) Ходьба минимум 10 000 шагов в день

- оставлять мотобайк у магазина и идти до работы пешком утро и с работы вечером до байка

- прогуливаться на обеде 1 час

- гулять с ребенком вечером после работы

2) Велосипед каждый день (минимум маленький круг, а там как пойдет)

3) Организация питания

- прекратить перекусы сладким и мучным

- зеленый чай во второй половине дня

- утром только вода в большом количестве

4) По субботам ездить на работу на велике

 Критерий завершения

снижение веса и стабилизация

 Личные ресурсы

желание

 Экологичность цели

экологично начать здоровый образ жизни и самой стать экологичной

  1. Добиться понижения веса при сохранения здоровья с 74 до 70 кг при взвешивании утром после сна за 15 дней

    Способы достижения:

    1) Ходьба минимум 10 000 шагов в день

    - оставлять мотобайк у магазина и идти до работы пешком утро и с работы вечером до байка

    - прогуливаться на обеде 1 час

    - гулять с ребенком вечером после работы

    2) Велосипед каждый день (минимум маленький круг, а там как пойдет)

    3) Организация питания

    - прекратить перекусы сладким и мучным

    - зеленый чай во второй половине дня

    - утром только вода в большом количестве

  2. Продолжение снижения веса до 65 кг за 30 дней

    Способы достижения:

    1) Ходьба минимум 10 000 шагов в день

    - оставлять мотобайк у магазина и идти до работы пешком утро и с работы вечером до байка

    - прогуливаться на обеде 1 час

    - гулять с ребенком вечером после работы

    2) Велосипед каждый день (минимум маленький круг, а там как пойдет)

    3) Организация питания

    - прекратить перекусы сладким и мучным

    - зеленый чай во второй половине дня

    - утром только вода в большом количестве

  • 743
  • 12 сентября 2019, 08:07
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?